中国是糖尿病1.14亿，老中医：这1穴位，每天按按降血糖

据有关调查显示，中国糖尿病患者现已达到1.14亿，位居世界第一！其中脑卒中、冠心病患者达1100万！每年因糖尿病死亡人数高达300万！

正常血糖值为：

空腹全血血糖:3.9～6.1毫摩/升、餐后1小时:6.7-9.4毫摩/升、餐后2小时:≤7.8毫摩/升。

如何控制血糖？

第一，要保持乐观心态

淡定处世，不怒不争，修身养性，做个宽容大度的人。 多数糖尿病人心胸狭窄，严于律人，严于律已，不能容忍别人犯错误，待人刻薄、严厉，爱发脾气。而想要有稳定血糖，就得改改脾气和性格。做个宽容大度的人，宽厚淡然的处事，不生气，不发火，做个大肚弥勒，容天下难容之事。只有情绪稳定，血糖才能稳定。

第二，通过运动控制血糖

各种形式的适量运动都对身体健康有益，但不同形式运动的作用和效果有所差异。研究表明，长期保持适宜有氧耐力运动可增进心肺功能，降低皿压、血脂和血糖，增加胰岛素敏感性，提高骨密度，保持肌肉并减少脂肪，控制体重增加。有氧耐力运动有游泳、快走、骑自行车、健身操、慢跑等等。

第二，通过喝茶控制

第三，硒谷黑苦荞茶含有丰富的微量元素硒，硒可以帮助维持心脑血管系统和结构的正常运转，而且其较好的抗氧化能力还能保护心脑血管细胞膜，预防血管老化。据研究，如果人体缺硒的话，会导致脂质的过氧化反应和低密度脂蛋白氧化加强，从而损害血管功能。此外，硒谷黑苦荞茶还含有大量的黄酮类物质和镁元素。黄酮类物质能够改善血管的透通性和脆性，改善血管微循环，预防血管垃圾和血栓的形成。而镁元素可以促进纤维蛋白的溶解，帮助扩张血管，预防凝血块的形成，从而预防血栓的形成。因此用硒谷黑苦荞茶泡水喝很适合日常辅助预防血栓。

第四，这1穴位，简单按按降血糖

降血糖最常见的药物是二甲双胍，其实人体里也自备了二甲双胍，那就是然谷穴。然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位，属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。

取穴：在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。

方法：每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。