养生专家杨力: 一招解除身体里的湿邪, 只需要艾灸这4个地方!

中医把体湿分为“痰湿、湿热、寒湿、风湿”四种。体内痰湿过盛，就容易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等病症。痰湿还易造成瘀血，两者结合，体内也易产生如肿块、乳核、炎性包块等，甚至演变成肿瘤，危及生命。

中医认为，艾灸有很好的补阳祛湿作用，尤其是选对穴位后进行艾灸，不仅能够有效祛除身体之中的湿邪，同时还有预防各种各样疾病的功效。

下面介绍四个可以有效化痰祛湿的艾灸穴位：

1. 中脘穴

精准取穴：腹部的正中线，也就是肚脐上约 4 寸左右的位置。

做法：用艾条进行，时间应该控制在10-15分钟，用艾罐则需要20-30分钟。

功效：可有效缓解胃部所出现的各种疾病及症状，如腹泻、拉肚子以及胃溃疡等。

2. 关元穴

精准取穴：肚脐下面大约 3 寸的位置。

做法：使用艾灸条进行，时间应控制在10-15 分钟;如果是用艾灸盒进行艾灸,时间可稍长 ，约20-30分钟。

功效：强健身体，可有效调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。

3. 丰隆穴

精准取穴：小腿前外侧，也即距外脚踝尖上约8寸的位置。

做法：每天艾灸条进行艾灸大约 15 分钟。

功效：健脾化痰除湿。

4 解溪穴

精准取穴：位于足背和小腿交界处，横纹中间的凹陷位置。

做法：每天进行艾灸 15 分钟左右。

功效：祛痰祛湿的重要穴位，可有效解决下半身水肿的问题。

除了这四个穴位之外，这里要给大家推荐一款养生粥——马齿苋粥，对清肺祛痰除湿很有好处。

材料：新鲜马齿苋 100 克，大米 50 克。

做法：

1. 鲜马齿苋拣去杂质，洗净，切碎后盛入碗中，备用。

2. 大米淘洗干净，放入砂锅中加适量水，大火煮沸后，改用小火煨煮 30 分钟，加切碎的鲜马齿苋，拌和均匀，继续煨煮至大米酥烂即可。

功效：健脾和胃，清热解毒。

注意：马齿苋性寒，孕妇忌食，脾胃虚 、腹泻者要慎食，同时也不宜长期食用。