“屏幕眼”别慌张，中医教你穴位按摩有效缓解

随着现代社会的科技发展，电脑、手机的运用给人类带来了许多工作和学习的便利，但是，对于经常使用电脑的上班族以及上学的孩子来说，如果久坐电脑前，很容易形成“屏幕眼”，而且现实生活当中因为屏幕眼导致眼干、眼涩以及视力严重下降的不在少数。大家快来跟我一起看看，中医教你穴位按摩，所以“屏幕眼”别慌张，这些方法肯定能帮到你。

生活中，我们会接触到的显示屏越来越多，很多人都有这样感觉，看屏幕时间长了，眼睛会不舒服。MO蓝光镜的存在无异于为经常看电脑手机用眼的人群增添了一个保护膜，其中儿童和白领最为受益，这两类人群用眼和使用手机、电脑的频率相较于其他人群更高，而MO蓝光镜正是降低“屏幕眼”危害的有力保障。

世界卫生组织有报告称，因为蓝光辐射每年会导致全球30000人失明。而且还发出过橙色警告:“蓝光辐射对人类的潜在威胁将远远超过苏丹红、三聚氰胺、非典、HINI的破坏性，无形中吞噬人的双眼。”最新研究报告称，中国是世界上近视发病率最高的国家之一，高达33%，是世界平均水平的1.5倍，因各种眼病致盲的人数更是高达30万人。数据还显示，中小学的近视率已经高达34.5%。

很多专家已经证实，导致孩子视力恶化的一大元凶就是手机高频短波蓝光(电视机等)，这种高频短波蓝光正像洪水猛兽一般地吞噬儿童的双眼。由于儿童的角膜和结膜表层都比较娇嫩，智能手机电脑或者电视中折射出的蓝光能穿过角膜和晶体，直接到达视网膜，产生黄斑部病变，又因为儿童的晶体状无法过滤高能量蓝光，从而就对孩子视力造成了无可挽回的伤害，简直是隐藏在手机屏幕后面的青少年视力的头号杀手。

发达的科技确实为我们带了更多便捷和信息储备量，但是长期面对着电脑、电视、手机，眼睛最易患上“屏幕眼”，常常会感到眼睛胀痛、视力模糊等。那么我们怎样才能应对这种现象呢?教你一些小窍门：

1、快速眨眼。缓缓地深呼吸，吐气时快速睁眼、闭眼，慢慢把气吐完。

2、瞅鼻尖，缓慢深呼吸。当你吸气时，将眼睛做斗鸡眼状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看一个远方的物体，并慢慢把气吐净。

3、按压穴位。闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。

4、冷热交替治疗。闭上眼睛，先用热毛巾敷在眼睛上30秒钟左右，再把另一条毛巾浸到冷水里，拿出捂在眼睛上，重复几次。

看过这些资料以后，大家肯定觉得很实用吧。因为当前手机和电脑已经成为普通家庭必备的产品，当前更是不乏“低头族”，所以说长期盯着屏幕以后，眼睛就很容易造成“屏幕眼”。为了预防这种疾病的发生，其实学会劳逸结合，饮食调理以外，“屏幕眼”也别慌张，可以试试中医教你的这些穴位按摩。平时可以眨眼，瞅鼻尖，按压穴位，以及热敷，都可以有效地缓解眼部疲劳。