1分钟学会如何做按摩！不用管穴位的按摩法！

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要记得哪个穴位管什么症状以及很难了，要记住那些穴位的准确方式，恐怕也只有专业需求的人能知道了。

那么我们平时感到疲劳，腰背酸痛的时候，除了找按摩院，养生馆的专业按摩师给我们按，就没有其他办法了吗？

不！有一个特别好使的“穴位”告诉大家。

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这种按摩法就是“阿是按摩”，哪里痛就按哪，你可以在家试试。

阿（ā）是按摩，是指针对阿是穴进行按摩。

据唐代孙思邈《千金要方》记载，医者用针，未必一定要扎在特定穴位上，只要施在合适的地方，能达到治疗效果即可。

而身体上这些特殊点，就是阿是穴。等等，不是说不用认穴位吗？事实上，阿是穴并没有固定位置，一般随病而定。

阿是穴多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，即人们常说的「有痛便是穴」。

其得名原因，相传古时有位中医为病人治病，一直不得其法，直到无意中按到病者某处，病者痛症得到舒缓。

于是，医生在该处周围摸索，病者疾呼“啊……是这里，是这里了”医者加以按摩针灸后，疾病转好。

后人遂将这样的特殊穴位命名为阿是穴。

简单来说，阿是按摩有两条标准：哪里不舒服按哪里，哪里按着痛就按哪里。

然而，虽然阿是按摩没有特定穴位，却有一定的手法要求，并不是纯粹乱按一气。

1. 推

用指、掌、拳或肘部，着力于痛处，并进行单方向直线移动的手法，称为推法。推动时应轻而不浮，重而不滞，多用于背部、胸腹、下肢。

2. 捏

拇指稍外展与其余微屈的四指相对呈钳形，抓握住被按摩部位的肌肉，相对用力挤压并向上提，要求中速均匀移动为宜。

首先，找到能很好缓解病痛的特殊点，即「阿是穴」，再以推、捏为主，结合拿、滚、揉、拍等手法，由轻到重，然后再逐渐减轻而结束。

这样一套按摩下来，不仅活血化瘀、消肿止痛，还能有效缓解病痛，舒缓压力、养心安神。

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