艾灸养生:颈椎病的10个级别,自检一下看你到了哪个程度?

文 / 中国灸友俱乐部
2018-02-22 21:14

手麻、头晕、头痛?

你有没有想过是颈椎出了问题?

冬天是颈椎病高发期,如何才知道自己有没有颈椎病?犯颈椎病后,该怎么做才能缓解呢?

颈椎病的10个级别

一级:脖子酸痛、僵硬(建议抬头看看天花板,脖子后面是否有感觉);

二级:脖子、肩膀、后背酸痛,僵硬、面色晦暗;

三级:有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑;

四级:胳膊不得劲,疼痛,麻木(从这一级开始基本得去医院了);

五级:面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符;

六级:经常睡觉落枕(落枕是一种轻型颈椎病);

七级:走路发飘,跑偏、写字不稳(从这级开始,可能要做手术了);

八级:走路像踩在棉花上,一脚深、一脚浅;

九级:小便、大便、性功能出现难言之隐(从这级开始做手术效果也不好了);

十级:下不了床(从这级开始可能做手术风险就很大了)。

您在哪一级?

1级—3级:请做好预防,有机会可以做做肩颈调理,以免严重的时候后悔莫及!

4级—6级:生活质量已经严重下降,再不调理肩颈,就只能等着去医院了!

7级—8级:再做调理已经没什么用,只能等着动刀子了!

9级—10级:已经失去正常的生活自理能力了……

其实,颈椎病也没有这么可怕,选对治疗方法,大部分颈椎病是可以治愈的。不过千万不要陷入以下这些误区!

治疗颈椎病的三个误区

颈肩疼痛乱按摩。

现在很多人感觉颈肩疼痛,就到私人按摩诊所去按摩。一般刚做完按摩,会感到颈肩非常舒服,可一到夜间却又会被颈部阵痛疼醒,继续恶化下去,会因颈肩疼痛无法平躺。这就是乱按摩的危害。

症状稍缓就停止治疗。

椎动脉型颈椎病是因颈椎炎症、水肿,压迫椎动脉导致脑供血不足的颈椎疾病。当治疗一段时间症状明显改善后,患者千万不可放松警惕,应遵医嘱继续进行针灸、推拿等中医综合治疗,以改善脑供血状况,否则会因脑组织慢性缺血、缺氧引发脑萎缩病症。

滥服抗痛药物。

颈肩疼痛时自己滥服抗痛药往往会掩盖真实病情。因抗痛药的作用,疼痛症状虽暂时缓解,但病根未除,膨出的颈椎间盘逐渐压迫脊髓,会造成肢体功能障碍,再重者可致瘫痪。

如何预防颈椎病

1、避免长期低头,预防颈椎慢性劳损。

颈椎病在急性发作期或第一次发作时,应注意适当的休息。长时间工作,容易使颈部肌肉、韧带因长时间的拉伸导致疲劳损伤,从而加速颈椎椎间盘退变,所以最好是工作约1小时后起身活动。

工作时间过长将会加重肩颈部软组织的负荷,不仅容易发生腰背软组织劳损,而且可造成颈、胸、腰椎关节的功能紊乱。

预防慢性劳损,除工间或业余时间作平衡运动外,还可根据不同的年龄和体质条件,选择一定的运动项目,进行增强肌力和增强体质的锻炼,这是预防颈椎病的方法之一。

2、合理科学用枕。

枕头是颈椎的保护工具,一个成年人,每天睡眠6-9小时,即每天有1/4-1/3的时间是在睡眠中(枕头上)度过的,所以枕头一定要适合颈部的生理要求。

如果长期用高度不合适的枕头,使颈椎某处屈曲过度,就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤,造成颈椎失稳,发生关节错位,进而发展成颈椎病。

几个小动作,缓解颈椎病

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动作一:仰头望掌

锻炼要诀:双手上举过头,掌心向上,头尽量往后仰,仰视手背。

注意事项:手臂尽量伸直向上,否则达不到效果。

锻炼效果:舒缓肩颈部肌肉,促进血液循环。

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动作二:旋肩疏颈

注意事项:运动时颈部肌肉一定要放松,舒适为度。

锻炼效果:活动颈椎关节和肩关节,保持关节的灵活度,缓解肌肉痉挛和疼痛。

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动作三:头颈相抗

注意事项:动作宜缓慢协调,切勿盲目追求速度与力度。

锻炼效果:增强肌肉韧性,使颈后肌肉力量得到加强。

颈椎病看着不起眼,可是对我们生命健康的威胁却非常大,大家千万不能小看!上面这几个小动作没事可以多做做,对颈椎有好处哦 ~

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