老中医：这两个穴位找到了、用好了，你就不用担心气血亏了！

中医中常将“气血”相比并论，因为两者都是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。血主于心、藏于肝、统于脾、布于肺、根于肾，和五脏的联系都非常密切。血在人体中有规律地循行，才能充分发挥滋养脏腑的作用。

血是从哪儿来的呢？是由营气和津液组成的。它们都来自脾胃化生的水谷精微，所以中医才说“脾胃是气血生化之源”。《黄帝内经·灵枢·决气》中就说：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”如果脾胃出了问题，不能运化水谷，气血没了源头，就会出现血虚的问题。

俗话说“男养精，女养血”，可见血对女性而言更为重要。血足才能面色红润、肌肉丰满、毛发润泽有光华，这是女性美好容颜的基础。而且，血关于女性生殖功能。无论是每月的月事，还是孕育生命，都需要充足的气血作为根基，就像播种种子需要肥厚的土壤一样。所以血虚的女性经常会出现月经量少、经期延长或紊乱，甚至闭经、不孕。

如何补血养血呢？除了注重日常的饮食营养，保证化生气血的食物供应外，还可以充分利用穴位来补血。血海、三阴交都是很好的补血养血的穴位。

俗话说“补血找血海，补气找气海”。血海属足太阴脾经，是脾经所生之血聚集的地方，有化血为气，运化脾血的功能。

《针方六集》中说：“一方以患人手按膝盖骨上，大指向内。余四指向外，大指尽处是穴。”这介绍了取血海的一个简便方法，即以对侧的手掌按住膝盖，手指向上，拇指偏向大腿内侧，拇指指尖所指就是血海。每天上午9～11点是足太阴脾经经气最旺盛的时间段，此时按摩血海效果最好，可用手掌轻拍10秒，连续3～5次，或用指尖按揉3分钟左右，穴位处有酸麻感就可以了。

三阴交是妇科常用穴，属足太阴脾经，是肝、脾、肾交汇的穴位，有调和气血、补肾养肝的功用。

取穴时，将拇指以外的四指并拢，小指放在内踝高点，示指的上缘就是三阴交。指压、按摩、搓擦三阴交都可以，用力不宜过大，时间以3～5分钟为宜。如果选择搓擦，最好连着太溪一起搓，这样同时调补了先天和后天的气血，既补气又养阴。

坚持按摩这两个穴位，就能起到养血补血的作用。我觉得穴位按摩比食疗更好，不仅容易操作，也没有那么多注意事项和禁忌，适合每一个人学习。

专家介绍：石学敏，1936年生人，国医大师，中国工程院院士，中国针灸学会高级顾问、BTV《养生堂》、CCTV《中华医药》重要嘉宾，本文出自石老最新著作《大国医——经穴养生就是特效药》，一书说透穴位养生的奥秘。