冬季艾灸，那些细节值得我们注意！

很多人都试过用艾灸疗法来预防或治疗疾病，艾灸的效果也经过专家们的实验证实了，那么今天我就为大家详细介绍下冬季艾灸能为我们带来什么好处以及冬季艾灸注意细节有哪些，想利用艾灸冬季预防疾病保健养生的朋友要认真学习哦!

冬季艾灸除湿驱寒，保健养生

随着气温的下降，天气越来越冷，在这个时候我们除了坚持锻炼身体外还需要一些方法来保健身体。艾灸是一种非常适合冬季养生的方法，很多人选择艾灸也是因为其效果显著，艾灸能够补阳祛寒，排除我们体内的寒气，减少伤风感冒的发生。

艾灸具有奇特养生保健的作用。用灸法预防疾病，在我国已有两千多年的历史。《黄帝内经》中有记载，“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是一种保健灸法。中医学认为，艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以调整人体的阳气，属于温补，在秋冬季节使用可以达到养生保健的目的。

冬季艾灸好处多多

1、温经通络，行气活血。传统中医认为，气血通畅，才能维持人体正常生命活动。气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，艾灸疗法可以使高温透彻身体肌骨经脉，使寒冷的气血温暖起来，流动更加畅快。

2、驱寒逐湿，消淤散结。艾火的纯阳热力和药力，能够迅速打开气结，消散淤血。正阳气进入体内，能够清除湿浊之气，散寒回阳。

3、温中补气，保健强身。艾灸疗法历来就被医家公认为能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢。更多的人体正气，能提高体内各组织器官的抗病能力，具有良好的补益强身的养生功效。

冬季艾灸的注意细节

1.穴位的准确性

体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

2.保暖

冬天因为天气寒冷，衣服又穿的多，在施灸的时候有大面积的肌肤直接暴露在空气中，如果温度太低，很容易感冒或者生病，所以施灸的时候，一定要保持室内的温度适宜，而且需要经常换气，保持室内空气的健康合萼新鲜。

3. 施灸时需专心致志

施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的

4.施灸的时间

有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。

5.注意施灸温度

对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

最后要说的是，艾灸有很好的预防疾病，保健养生的功效，操作也是很简单的，但是想要发挥艾灸的功效，我们在艾灸的时候要注意以上的细节！