三九灸:横扫体内潜伏许久寒毒!错过最佳时机,就得再等一年!

文 / 古艾媛艾灸
2017-12-16 12:32

俗语有“夏养三伏,冬补三九”的说法。“三伏”与“三九”相对应,前者是一年中最热的时候,后者是一年中最冷的时候。

数九从冬至日开始算起(从冬至开始叫交九,意思是寒冷的开始),第一个九天叫“一九”,第二个九天叫“二九”,依此类推,一直到“九九”,数满九九八十一天为止。“数九寒天,冷在三九”,“三九”是一年中气候最为寒冷的时候,极易引起旧病复发或加重,因此古语有云“三九补一冬,来年无病痛”,此时养生极为重要。

三九灸:横扫体内潜伏许久寒毒!错过最佳时机,就得再等一年!

一年最佳艾灸时节:三伏与三九

我们都知道,一天中最适合艾灸的时候是阳气生发的上午。那么,一年中呢?答案就是阳气最旺的三伏和寒气最重的三九。这与中医“天人合一”的理论不无关系,中医认为人与自然是和谐统一的整体,在疾病的调理过程中,若能顺应四季气候来平衡人体阴阳,可达事半功倍之效。

三九灸:横扫体内潜伏许久寒毒!错过最佳时机,就得再等一年!

“三伏灸”与“三九灸”都是顺应四季气候特点的内病外治疗法,其理论基础是“夏养三伏,冬补三九,冬夏共治,阴阳调衡,疗效相得益彰”。“三伏灸”是为了借外界阳气、祛体内病邪,目的在于“冬病夏治”;“三九灸”是为了补充阳气、抵御寒邪,目的在于“夏病冬防、冬病冬调”。二者均是扶阳补虚疗法。因此,一年中最适合艾灸的黄金时间以三伏和三九为最,错过就得等来年。

为什么要做“三九灸”?

“三九灸”又称“天灸”,此时艾灸好比给极度饥饿之人送上一碗鸡汤,既能饱腹,又有营养。

冬至是阴寒盛极之日,也是一阳初生之时。此时,大自然处于阴阳交替阶段,阴气盛极而衰,阳气开始萌芽,人体阳气非常薄弱。阳气薄弱就难以抵挡风寒湿邪,人就容易生病,尤其阳虚质人、体弱多病者、慢性疾病患者,最容易中招。因此,“三九灸”其实正是顺应自然界阳气初生的特点,以助人体阳气生成。

三九严寒,人体阳气敛藏、气血不畅、皮肤干燥、毛孔闭塞,人不仅会缺阳,还会缺阴。“三九灸”可温经散寒、温肺祛痰、健脾补肾、扶正祛邪、调补阴阳,既可补阳又可滋阴,阴阳相生,生生不息,可激发人体的免疫力、抵抗力、自愈力,不仅帮助人体适应数九寒天的严寒,还有利于来年春天阳气生发,全面提高人体免疫机能,减少慢性病发作。“三九补一冬,来年无病痛”,说的就是这个道理。

“三九灸”原则:三九宜“三补”

理论上,所有冬季易犯的疾病都适合“三九灸”,其中以虚寒证、气虚证、阳虚证最为合适。

1、虚寒证:补血虚

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虚寒证的病机是阳气虚衰,也就是阳气的推动和气化功能不足,致使身体不能维持恒温,气血运行速度变慢,出现血虚血瘀等症。很多女性一到冬天,就会出现手脚冰凉、腹痛喜温、月经紊乱等不适症状,其实就是身体血虚血瘀的表现。

2、气虚证:补气虚、

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气虚证的病机是元气不足,也就是气的推动、固摄、防御、气化等功能减退。元气不足,脏腑机能衰退,就会气短、声低、懒言、神疲、乏力。

3、阳虚证:补阳虚

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阳虚证多由气虚进一步发展,此外,久病、久居寒凉之处、贪食寒凉清苦之品、年高而命门火衰等原因,也会导致阳气亏虚。阳虚证尤其适合艾灸。

为什么女人尤其需要“三九灸”?

女属阴,天生体寒,一到冬天,大多数女人都有畏寒怕冷、手脚冰冷、腹冷腹痛等症状。妇科多寒症,所谓“寒者热之”,艾灸作为一种行之有效的温热疗法,正是虚寒证的克星,因此有宫寒痛经、月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病的女人尤其需要“三九灸”。

临床证明,女人做“三九灸”,可以增强抗寒能力、改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病,而且连续几年做“三九灸”的女性体质会有明显改善。

哪些证候需要“三九灸”?

1、呼吸系统疾病

三九严寒,呼吸系统极易受到病毒侵袭,“三九灸”可以益气宣肺、祛风散寒,可以治疗呼吸系统疾病,尤其对过敏性鼻炎、慢性哮喘、慢性支气管炎等疗效特别好。

取穴:肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、膏肓穴、定喘穴、中府穴。

心俞穴

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2、消化系统疾病

消化系统疾病大多由于阳气虚弱、气血不足所致,如中焦虚寒、虚寒性胃病、肠胃功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻等,“三九灸”对此有很好的疗效。

取穴:中脘穴、天枢穴、脾俞穴、胃俞穴、足三里穴、三阴交穴。

三阴交穴

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3、骨关节疾病

很多中老年人做“三九灸”就是为了调理骨关节疾病,“三九灸”对颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等能起到很好的治疗和预防作用,如关节痛、骨质增生、关节炎、风湿等引起的各种虚寒性颈、肩、腰、腿痛等。做完“三九灸”,不仅疼痛等不适症状减轻,行动也会轻快自如。

取穴:阿是穴、膝眼穴、鹤顶穴。

膝眼穴

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4、免疫系统疾病

身体阳气不足就难以抵御风寒湿邪,尤其南方的冬天湿冷,人体稍不留意就会被外邪侵袭,引发感冒、哮喘、风湿与类风湿性关节炎等。此时“三九灸”,相当于给身体加了一把火,可以将外邪悉数赶出体外。

取穴:命门穴、中脘穴、关元穴、足三里穴、三阴交穴、涌泉穴。

关元穴

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5、妇科疾病

下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多。如上文讲述,妇科疾病患者最需要“三九灸”。

取穴:八髎穴、神阙穴、天枢穴、归来穴、子宫穴、血海穴。

涌泉、足三里

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除此而外,健康人群也可做“三九灸”强身保健。

背部:大椎穴、身柱穴、命门穴、风门穴、肺俞穴;

腹部:中脘穴、神阙穴、气海穴、关元穴;

腿部:足三里穴、三阴交穴、涌泉穴。

其中,成人以神阙穴为主,可加灸命门穴、中脘穴、关元穴、足三里穴等扶正穴位;儿童以身柱穴为主,可加灸神阙穴等。

附:“三九灸”时间表

“三九灸”通常分为5个阶段:在一九前九天开始艾灸,为即将到来的“三九灸”夯实基础,俗称“引灸”或“预灸”。之后每九天为一个节点,相继完成一九灸、二九灸、三九灸,在此基础上再做一个加强灸,效果更佳。

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注:

1、“三九灸”建议每天施灸,如果时间紧张,建议在每九的前三天施灸,这三天比较重要,施灸效果较好,尤其是第一天施灸效果最好。因此,症状较轻者,建议每九的第一天施灸;症状较重者,每九的头三天施灸。

2、可采取隔姜灸或温和灸,每穴15-20分钟左右。

3、由于个人体质及症状不同,因此艾灸时间、疗程、配穴有所不同,具体可后台留言咨询。