艾灸：男人的加油站、女人的美容院！

益气固表

艾灸有益气固表的作用，一些穴位是可以益气固表的，对于一般的人而言，可取风门穴、肺俞穴、大椎穴和合谷穴，对于体质比较差的人，尤其是老年人而言，还可以加上足三里。

大椎穴最为大家所熟悉的功效，是具有清热作用，其实除此之外，它还有很好的振奋阳气的作用，在人体阳气虚衰、特别寒凉的时候，用这个穴位非常好。因为大椎是督脉的一个穴位，它与六条阳经相交汇，所以这个穴位是人体上一个非常重要的振奋阳气的穴位。

合谷穴是手阳明大肠经的一个穴位，是一个原穴。它无论对是针的刺激，还是艾灸的刺激，都特别敏感，手掐一下都感到酸疼。掐的时候得注意往指骨的方向推压一下，这样刺激性更强，原穴有一个很重要的特点，就是能很好地补本身经脉气血。

合谷在大肠经这条经脉，与肺经相表里，所以从这个角度上来看，合谷穴是特别好的一个疏风解表、固护卫气的穴位。如果自己取穴，不太方便取大椎穴、肺俞、风门的时候，足三里、合谷也可以。对于益气固表，建议用隔姜灸的方法进行灸疗。

2健脾和胃

如何艾灸来调和脾胃?胃脘部堵塞、脾满的时候，总吃不下东西，吃完以后，总觉得胃口里边有水咣当咣当的响，这说明脾胃虚弱到一定程度了。对于胃脘部治疗，主要有脾俞、胃俞、中脘、足三里这几个穴位。

如果有腹胀、大便异常症状，脾胃虚弱的时候，多数情况下以泄泻为主，也有少数情况是便秘，这种便秘的反应是排便无力，但是能排出软便。针对这种便秘，还可以加上天枢穴。

3安神定志

现在有35%的女性被失眠所困扰，而这个数字在世界上的比例也在持续增长。艾灸也可以用来治疗失眠，起到镇静安神的作用。

首先可将具有安定作用的穴位分成两组，两组交替选用。第一组是百会穴、三阴交、太溪穴和神门穴，第二组是心俞、肾俞、涌泉。

在这些穴位里，最需要强调的是百会、神门、三阴交这三个穴位，这是在治疗失眠的时候特别重要的一组穴位，相当于安定片作用的一组穴位，不管什么原因引起的失眠，这三个穴位配伍一般情况下都是同时出现的。

在艾灸这几个穴位的时候，也有需要注意的地方。在头部灸的时候，时间上更要注意，否则很容易有头晕脑胀的感觉，如果太虚，或者太敏感的时候，要注意在头部穴位施灸的时间不要过长，这主要针对的百会。

4化痰降脂

高血脂症与心脑血管疾病、肥胖、糖尿病等病症关系非常密切，这种状态与血脂高及有痰有关。说到痰，中医认为痰为有形与无形，咳出来的痰是有形的痰，而有些人肥胖，有些人舌苔很厚腻，甚至有些人是这些表现都没有，只是在神智上比较头晕脑胀、耳聋，这种情况可能也属于痰。

高血脂症也可能属于痰的一种。化痰降脂的艾灸，针对的是相对肥胖的人，或者相对走路比较沉，昏昏欲睡，每天都睡不醒的人。也有的人可能现在还没有表现那种症状，只是去检查的时候，化验检查血脂增高了，目前认为也可以把它与痰划等号。

在艾灸当中，有一些穴位可以帮助降血脂化痰。降脂化痰的穴位有两组，第一组是中脘、章门、丰隆、阴陵泉，第二组是内关、脾俞、肝俞、三焦俞。中脘穴在消化系统很多疾病当中都是首选的穴位，它能够健胃健脾，加强体内运化功能，因此也是降脂的首选。

丰隆是化痰的，经络穴上认为丰隆穴位偏于化痰，而阴陵泉偏于去湿，其实痰和湿本身又是分不开的，所以说再配上中脘穴，这三个穴能较好地起到健脾化痰的作用。其他的穴位，如果在家里边，家人还可以帮助做背部的一些穴位，就是脾俞、肝俞、三焦俞，这些都是健脾和胃化痰通利的。

5强肾培本

保健应该从年轻做起。用艾灸来强体健身，需要掌握几个穴位：关元、肾俞、命门、神阙，这里面也是两组穴位，一组是神阙穴和神阙下的关元，位于人体前面;另外一组是肾俞和命门，在后背，这两组因为作用很相似。

所以放在一起，若便于做前边，就熏灸命门和神阙，便于做后边，就熏灸肾俞和命门。关元本来是个补阳的穴位，它的作用的特点就是补阳，如果再加上艾灸这种大阳温阳的支护，两阳合一补的作用就更强。