石学敏:这个重要的补肾穴位,每天按一按,腰膝酸软告别你!

文 / 壹号专家健康说
2017-12-13 10:45

石学敏:这个重要的补肾穴位,每天按一按,腰膝酸软告别你!

中医常讲“肾气足,百病除”,可是随着年龄越来越大,身体总是要走下坡路的。别看我是做医生的,但因为每天的工作基本上都是坐着,运动不足,身体往往更容易“生锈”。很多同行也和我一样,每天工作之后,常常腰膝酸软,这是肾气受损的表现之一。

肾是“先天之本”,人体的元阴和元阳都源于此,所以肾是“元气之源”。老子在《道德经》中说:“天之道,损有余而补不足。”人体的变化同样遵循着这样的规律。年轻的时候,肾气足,不知道累;年老的时候,肾气衰弱,状态一天不如一天。如果我们可以自己补肾助阳,就可以延缓衰老,这就是健康的“人之道”。

对于补肾,我有个自己的小习惯,就是经常按摩太溪。

石学敏:这个重要的补肾穴位,每天按一按,腰膝酸软告别你!

太溪这个穴位是足少阴肾经的原穴,是“回阳九穴”之一,具有提高肾功能的作用。经穴中的原穴,是指脏腑原气经过和留止的腧穴,临床上主要用于脏腑疾病的诊断和治疗。在古代,医生常用太溪来判断病人是否还有救,有“断生死”的作用。如果在这个穴位能摸到脉搏,说明病人肾气未竭,还有救;如果没有脉搏了,就说明病人很危险了。

十二经均有对应的原穴,而太溪作为足少阴肾经的原穴,经水在这里真正表现出肾经气血的本源特性。有人把太溪比作汇聚肾经元气的“长江”,是肾气最旺的位置,可见太溪对于补肾滋阴的重要。

太溪的位置很好找,就在我们的脚踝附近。取穴时,把足底放平,太溪就在内踝后下方与脚跟骨筋腱之间的凹陷之处。这个穴位我们自己就能摸到,所以很方便进行自我按摩。

石学敏:这个重要的补肾穴位,每天按一按,腰膝酸软告别你!

按摩时可以盘腿正坐,用左手拇指的指腹按压右侧太溪,向下按压的同时先顺时针方向旋按20次,再逆时针方向旋按20次,然后以相同的手法用右手拇指的指腹按压左侧太溪。力度由轻到重,每次按揉5分钟就可以。如果家里有按摩棒,也可以用按摩棒来按压,更省力。

中医有“子午流注”的理论,简单地讲,就是不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰。下午17~19点(晚饭前后)是肾经的流注时间,所以此时按摩的效果更好。

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太溪具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳的功能,要补肾回阳、修复先天之本,就得从太溪开始。我常年坚持按摩太溪,得益于此,很少遇到同龄人那样腰膝酸软的问题。如果您有肾虚、腰痛之类的问题,不妨试试我的这个小办法吧。

作者介绍:石学敏,1936年生人,国医大师,中国工程院院士,中国针灸学会高级顾问、BTV《养生堂》、CCTV《中华医药》重要嘉宾,本文出自石老最新著作《大国医——经穴养生就是特效药》,一书说透穴位养生的奥秘。

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