嘘！强阳四大穴位，有效还比吃药实惠
中医的穴位是老祖宗为我们留下的宝贵财富，也是中医的精髓所在。穴位蕴含着人体强大的自我调节能力，可以说是我们身体的天然药库。通过对穴位实施按摩、艾灸、拔罐等相关刺激，能驱散病邪，补益五脏，改善人体的健康状态。在养生保健、改善体质偏颇时，穴位刺激并不逊于中药方剂。下面介绍四大补阳的关键穴位，经常按摩，效果甚好，不用花钱，不用吃药，方便阳虚体质者强阳健身，居家自疗。
神阙穴
1、神阙穴
神阙穴，即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的阳穴。命门为督脉上的阳穴，二穴前后相应，阴阳和合，是人体生命能源的所在，所以，古人也将二穴称为水火之官。神阙穴是先天真气的潜藏部位，也就是说，此穴位是蕴藏人体阳气的关键部位，与人体生命活动密切相关。所以，刺激神阀穴便可以达到温阳的目的，阳虚体质者不妨常按此穴。不过，改善阳虚体质的最好方法莫过于艾灸神阙穴。
具体方法是：在肚脐上铺些盐，取生姜一片，大小厚度如一元硬币，再刺穿几个孔，盖在盐上，将做好的圆锥形艾炷轻轻放在姜片上，点燃艾炷，烧完一炷再放一炷，直到肚脐里的盐又黄又湿，腹中产生细细的流水感为宜。同时再配合用热水泡脚，直至膝关节以下部位皮肤发热。几次下来，阳虚造成的不适症状将会有所改善。
气海穴
2、气海穴
气海穴位于人体的下腹部，将肚脐与耻骨联合上方连成一线，将其分为10等份，肚脐下3/10的位置、即为此穴。更简便的方法是用同身寸量取，即气海穴在肚脐直下1.5寸，手的四指并拢，宽度是3寸，那么两指并拢的宽度就是1.5寸了。《铜人腧穴针灸图经》中记载：“气海者，是男子生气之海也。”具有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿的作用。阳虚体质者常刺激气海穴对改善不适症状有相当大的裨益。
气海穴的刺激方法以艾灸为主，具体方法为：将艾条点燃后，在距气海穴约3厘米处施灸，如局部有温热舒适的感觉，即固定不动，可随热感随时调整距离，不要烫伤皮肤。每次灸10-15分钟，以灸至局部皮肤稍有红晕为度，隔日或3日1次，每月10次。
申脉穴
3、申脉穴
申脉穴是足太阳膀胱经上的一个重要穴位，常按此穴既能散除体内寒邪，又能使阳气通达申脉穴。申脉穴的取穴法很简单，在外踝尖下凹陷处。大家不妨在秋冬交替的季节，或是温差变化较大的季节，用艾条灸申脉穴（具体操作方法同艾灸关元穴即可）。既可预防流感，还可以增强人体的阳气，提高机体免疫力，对养生保健很有益处，尤其是阳气虚弱的老人或者体质偏寒的人更应经常地灸一灸此穴。
关元穴
4、关元穴
关元穴位于肚脐直下3寸处，也就是手的四指并拢的宽度。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的作用，凡元气亏损均可对其加以刺激。阳虚体质者，既可采取温灸的方法也可施以按摩，都可达到强肾壮阳，增强男子性功能的作用。
具体方法是：温和灸，用扶阳罐每天灸3-5分钟，建议长期坚持使用，效果显著。按摩时采取震颤法效果最佳。震颤法是指将双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后双手快速、小幅度地上下震动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
