每周一穴｜冬季进补易腹胀？可用这个穴位解决！

作者：广东省中医院针灸科 谢煜

由广东省中医院、中央电视台《中华医药》栏目联合推出的【每周一穴】专栏在医院官微及《中华医药》官微推送，本栏目由医院针灸科支持。小穴位里藏着大养生道理，不要错过每周一的【每周一穴】哦！

通调肠胃

大横穴

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本穴位于肚脐旁，内应横行的结肠，故名“大横”；或说该穴位于脐旁大横纹中，故名之。

冬季进补，很多人都会选用温补滋腻的食品。如果稍不注意，过量进补则容易阴气腹胀、积食。要是遇见这种情况，可以用我们腹部上的“大横穴”来解决！

大横穴，为足太阴脾经腧穴，有通调肠胃之功。中医学认为，脾气宜升，胃气宜降，升降运化得宜则消化、吸收功能正常。冬季气温寒冷，人体活动量减少，胃肠蠕动减慢。如果不节制而过食补益、滋腻之品，容易阻碍脾胃运化，出现腹胀、积食，甚至长时间胃肠不通而出现便秘。大横穴可以调理脾胃消化吸收功能，又可通利大肠、促进排泄，让冬季进补更加顺利！

取穴法：平卧或坐位取穴，位于肚脐旁开4寸，即以肚脐为水平线，将肚脐到腹部边缘平均分为3等分，外1/3与中1/3的交点即为大横穴。

按摩法：行指柔法，拇指置于穴位上，其余四指微握拳，稍用力旋转按揉，以穴位局部微觉酸胀感为度。每次可行5-10分钟，每日可行2-3次。

广东省中医院大院针灸科医生团队

徐振华

主任医师、医学博士、博士生导师、广东省针灸学会常务理事

擅长：脑血管疾病、面瘫、颈腰椎病、脊髓及周围神经病等

|出诊时间|广东省中医院大德路总院周一及四下午、周二晚|

段权

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会副秘书长

擅长：脑血管疾病、面瘫、颈腰椎病、周围神经病、骨性关节炎等

|出诊时间|广东省中医院大德路总院周二下午|

董嘉怡

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会康复专业委员会副秘书长

擅长：脑血管疾病、面瘫、颈腰椎病、过敏性鼻炎、肥胖症等

|出诊时间|广东省中医院大德路总院周四下午|

钟平

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会肥胖与内分泌专业委员会副秘书长

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、肥胖症等

|出诊时间|广东省中医院大德路总院周三下午|

杨庆声

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会会员

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、骨性关节炎等

|出诊时间|广东省中医院大德路总院周三下午|

赵蒨琦

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会副秘书长

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、失眠症、骨性关节炎等

|出诊时间|广东省中医院大德路总院周五下午|

古志林

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会会员

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、骨性关节炎等

|出诊时间|广东省中医院大德路总院周三下午|

朱杰彬

医师、医学硕士、广东省针灸学会会员

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、失眠症等

林谋德

医师、医学硕士、广东省针灸学会会员

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫等

汪利君

医师、医学硕士

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫等

徐书君

医师、医学博士、广东省针灸学会会员

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、失眠症等

谢煜

医师、医学硕士

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、骨性关节炎等

供稿：广东省中医院针灸科

编辑：查冠琳

责编：宋莉萍

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