穴位按摩的操作手法

根据古今按摩理论的要求和实践经验，在用一拍灵按摩拍按摩时需要牢记以下几种规律，就可以很好的掌握按摩手法的补泻，下面一拍灵经络拍小编就带领大家来看看下面的方法：

一是在按摩力度上，轻按轻揉为补，重按重揉为泻。可以这样理解，当轻按时，人们感觉比较舒服，身体处于放松状态，像进行良好的睡眠一们，所以有补的作用；当重按时，刺激强，人体的能量猛然会汇集到刺激点，多余的能量会消耗一部分，所以有泻的作用。

按摩力度

二是在按摩的方向上，顺着经络行走的方向为补，逆着经络行走的方向为泻。中医的经络行走方向是不同的，手三阴经是从胸到手，手三阳经由手到头，足三阳经是从头到足，足三阴经由足到胸。分析其中的道理，大概是顺着经络行走方向，为经络中气血运行增加了动力，所以为补，逆着按摩时为经络气血运行增加了阻力，消耗了动力，所以为泻。另外，在进行圆周运动的揉法时，以顺时针为补，以逆时针为泻。

按摩方向

三是在按摩的频率上，缓慢的按摩为补，急促的按摩为泻。这也是与刺激的程度有关，在缓慢的按摩时，为人体气血运行增加了能量，在急促的按摩时，身体的能量处于发散状态，所以分别为补和泻。

一、基本按摩手法

要学习按摩，首先要了解各个部位的按摩方法手法，以下是较多作为按摩位置的颈椎以及其周围部位所用的按摩手法。

1.揉法

以手掌大、小鱼际、掌根和拇指指腹、肘等在身体某部做圆形揉动或与肢体纵轴成横向的揉动。丰厚的部位用双手重叠揉，力量可达深部肌肉组织。头面和肢端等面积小、软组织少部位，用拇指指腹揉。

揉法

2.捏法

以拇指和其余四指持拿肢体，断续用力捏握患部，捏时多需前后移动。对肌腱和手指（或足趾）等小部位用指端捏，大部位用指腹捏。

3.搓法

拇指分开，四指并拢，两手相对贴于患部，对向用力，来回搓动。

搓法

4.推法

用指、掌或肘部等着力于一定部位上作单方向的直线推动。

二、 具体手法

1、预备动作：患者坐在椅子或沙发上，坐姿端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

2、按揉太阳穴：按揉太阳穴顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。做此按揉的功效为疏风解表、清脑明目、止头痛。

按揉太阳穴

3、按摩百会穴：百会穴位于头顶正中央，用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。此按摩可降血压、宁神清脑。

4、按揉风池穴：以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。　　 5、摩头清脑：两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后分别按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。此按摩功效为舒筋通络、平肝熄风、降血压、清脑。

6、揉曲池穴降血压：先用右手再换左手先后按揉肘关节处曲池穴，旋转一周为一拍，共做32拍。此法功效可清热、降血压。

曲池穴

7、揉关宽胸：先用右手大拇指按揉左手内关穴，然后用左手按揉右手内关穴，以顺时针方向按揉一周为一拍，共做32拍。此法功效为舒心宽胸。

8、引血下行：分别用左、右手拇指按揉左右小腿足三里穴，旋转一周为一拍，共32拍。此法功效为健脾和胃、引血下行。

9、扩胸调气：患者两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后扩胸，最后放松还原。

三、穴位的按摩的力度和方向

一是力度轻重。轻快短为补，重慢长为泻。

二是敲击的方向。顺敲为补，逆敲为泻。

1.由上到下

手阴经 肺经、心包经、心经 顺/补 逆/泻

足阳经 胃经、胆经、膀胱经 顺/补 逆/泻

2.由下到上

手阳经 大肠经、三焦经、小肠经 顺/补 逆/泻

足阴经 脾经、肝经、肾经 顺/补 逆/泻

下面经络按摩拍小编就举一个简单的例子（拉筋按摩缓解痛经）

首先拉筋每条腿最好二十分钟（要压沙袋5公斤），一开始时间如果做不到，可从十分钟开始，逐渐延长时间，每天早晚拉两次。

拉完筋拍打。主要部位：小腹每次20分钟、腹股沟20分钟、膝盖内上侧（血海）15分钟、膝盖下侧（地机穴、中都穴）各15分钟、内踝骨上侧（三阴交）20分钟。您如果时间不够用，可以每天拍打两个部位，从小腹往下依次去拍，力度由轻到重，自己承受力之内。

1、前小腹和腹股沟：

腹部

2、地机穴、三阴交：

3、中都穴：

中都穴