穴位按对、打对就会瘦！各部位瘦身懒人包...肚子大有救了

▲透过穴位按摩，可以帮助各部位减肥。

懒女人有福了！发胖和水肿一直是女性头号天敌，加上平时工作压力大，就会想大吃大喝，久而久之就会变肥，想克制饮食却又抵挡不了美食诱惑，这该如何是好？

世峰中医诊所院长陈世峰表示，这时候「穴位按摩」就是最没负担的减重方式，透过按摩穴道，可以通经络、袪湿、和胃、清热、调气血和肠道，亦可消水肿；针对肚子、腰、手臂、大腿，陈世峰列举出穴位，民众可借由正确按摩方式，加上规律运动和均衡饮食，达到减肥目的。

▲三层肥用可靠空心手拍打法KO。

一、肚子；空心手拍打法，将五指并拢、手掌呈现弯曲状，近似取水的动作，以单手拍打或是两只手交互拍打方式，不限时间及长短，震动到肚子皮下脂肪即可，无须拍打到瘀青。

1.大横（乳头向下与肚脐横向交会点）。

2.腹结（大横下方约2个指幅）。

3.天枢（肚脐和大横穴的中间）。

4.水道（天枢下约四指幅）。

5.水分（肚脐上方约1.5指幅）。

▲想拥有小蛮腰就拍打带脉。

二、腰；拍打方式如肚子。

1.带脉（与肚脐同高，位于腰侧）。

三、手臂；以捏按方式，不限长度及次数，同样捏到皮下脂肪就好。

1.肩髎（右手摸左手的肩胛骨外上缘，再往下的凹窝、左手摸右手的肩胛骨外上缘，再往下的凹窝）；用按的。

2.臑会（手臂后侧，约肩髎穴往下四指幅）；以捏的方式按摩。

3.消烁（约在臑会和手肘的中间点，肌肉凹陷处）；同上述方式。

▲摆脱蜜大腿可以揉按以下4处穴位。

四、大腿；每天睡前、每个穴道至少揉按1-2分钟，若有时间也可以增加按摩频率。

1.风市（直立垂手时，中指尖碰触到的点）；顺着大腿往下推。

2.伏兔（大腿前侧约中央处，肌肉最突起）；同样以顺着大腿往下推的方式 。

3.梁丘（髌骨外上角，再往上约三个指幅宽）；直接按压。

4.血海（髌骨内上角，再往上约三个指幅宽）；一样采直接按压方式。