糖友们需知：四大穴可辅助降糖穴，改善糖尿病并发症，快告诉爸妈

中医针灸按摩疗法因其简便、安全，受到国内外的关注，很多外国人也开始喜欢上这种传统疗法。随着研究的深入，人们发现一些穴位在辅助控糖、改善糖尿病并发症等方面具有很好的作用。下面让我们去看看都有哪些穴位吧！

足三里

　　大家都知道足三里具有很多的保健作用，穴位歌中就提到“肚腹三里留”，即通治一切与胃肠有关的疾病。糖尿病患者，尤其是伴有腹泻、便秘、胃胀等胃肠不适的患者，应每天按摩该穴。该穴的取穴方法无需赘述，每天用拇指按压200下（约5分钟），力量以可耐受为度，如配合艾灸，效果更佳。

关元穴

　　关元穴相当于人们平时说的（下）丹田，被视为保健要穴，经常艾灸该穴，“据说”可以长生不老。体虚、手足发凉的糖尿病患者尤其适合每天按摩该穴，按摩时先搓手使手掌温热，然后按在关元穴上逆时针揉5分钟（100下）。取穴方法为肚脐正下方四横指的位置。有条件者还可每天隔姜灸15分钟。

神阙穴

　神阙穴即肚脐，从名字就可以看出它的重要性。由于神阙穴联系着五脏六腑，当气血阴阳出现异常时，刺激该穴都可以获得很好的效果。每天按摩时先将双手搓热，叠放在肚脐上，顺时针揉50次，逆时针揉50次，时间5分钟。这种方法用于日常保健的平补平泻，“顺时针为泻，逆时针为补”，如果明确了自己属于虚证还是实证，就可以按虚补实泻进行单方向揉按100次。

涌泉穴

　　这是又一个著名的保健穴位，名字起得很有诗意，也很贴切，肾主水，意思即生命之水涌出之穴。长期坚持按摩该穴，也就是老百姓常说的搓脚心，可以起到增强体质的功效，尤其适合肝肾阴虚的糖尿病患者，但低血压患者不宜常按该穴。该穴就在蜷足时足底前部的凹陷处，具体做法是每晚温水泡脚后擦干，用拇指按压涌泉穴500下（约10～15分钟），如果有耐心还可以多按，至足底发热，然后再双脚互搓50下。经常按摩该穴不仅有助降糖、降压，还能改善睡眠。

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