针灸减肥靠谱吗？这一类人非常适合，且不易反弹

当下减肥项目琳琅满目眼花缭乱良莠不齐，让像小编这样BMI指数远远偏离正常标准的强烈需求者望而却步。抽脂垮了怎么办？节食饿了怎么办？吃药买不起怎么办？直到，针灸减肥打开了一扇新的大门。

中华上下五千年，装哉我大中华！针灸减肥，先行辨证再进行相关穴位的刺激，提高代谢能力，同时抑制食欲，感觉就是没有痛苦轻轻松松就瘦下去了。只是疼一下子，能瘦好一阵子，小编换啊！可是，人人都适合针灸减肥吗？针灸减肥的效果与什么有关？针灸减肥后如何能够吃能够不反弹呢？广东省中医院针灸专科主任医师谢长才曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上解答过这类问题。

痰湿质、湿热质最合适针灸减肥

谢长才提醒，针灸减肥都是按照中医辨证思维去治疗的，针灸的经络理论也是按照辨证思维去对待每一个病人。具体来说，就是医生通过舌象、脉象，以及其他身体的情况，去进行综合诊断，判断患者属于哪种类型的体质，通常会将肥胖症患者分为痰湿型的体质、湿热型的体质，和冲任失调体质。其中比较多见的是湿热型和痰湿型，针灸减肥对这两种体质是非常合适的。

痰湿型体质的病人，会有疲劳、体型比较肥胖、比较容易嗜睡、厌食、不愿意运动等。湿热型体质的病人，通常来说会是吃东西很多、很容易饿、有运动但体重依然往上走等等，也是非常适合做针灸减肥的。总的来说，针灸减肥要对病人进行整体的评估。

未婚育者针灸减肥效果比已婚育者好

有些人指出，未婚者的针灸减肥效果比已婚者要好。谢长才表示，这个问题主要牵涉到女性的卵巢功能。这点上，结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中也会有一些细微的区别。

他指出，对于没有结婚的女性来说，其卵巢功能、子宫的功能比较好，身体内分泌的反应速度相对来说比较快。针灸治疗需要的是一个经络的反应，针刺、针感以后传到经络，经络反应强烈以后，对人体产生的一些调整，比如说激素的调整。通过这样一个情况，让人体的脂肪消耗得更加多。这样的情况来讲，若她的卵巢比较好，产生的调整比较快，那她的反应就比较强，对她的减肥效果就比较好。

对结婚以后的，和年龄相对偏大的女性，或者是在50岁以后处于绝经期的女性，她们的反应相对来说会比较慢一点，因为她卵巢的功能，有很多方面在减退。在这种情况下，针刺就要增加刺激量，来达到调整的目的。这就是两者的不同，当然比较来讲，是未婚的、年轻的，反应会好一点。

健康减肥不反弹有这些饮食原则

减肥者可以通过摄入低热量的食物和运动来减肥达到健康减肥的效果。对于食物的选择谢长才认为可以参考以下原则。

第一，选择体积大、纤维多的食物，如新鲜蔬菜、水果等；

第二，选择新鲜的天然食物；

第三，选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物，如清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是外食时可供选择的上好的低热量食物；

第四，肉类尽量选择鱼肉、鸡肉。