失眠、焦虑恐将成为疫情“综合症”，改善睡眠，试试针灸！

“想睡觉”

因为新冠肺炎疫情的原因，中医理疗科门诊没有以前“热闹”了。按以往这时候应该是节后综合征或者是上班综合征，如：疲劳，胃肠道不适、腰颈不适等患者较多，今年并不是，近期睡眠不好的突然多了起来。

年龄从10-60岁不等，头疼脑热似乎都不需要来医院，但睡眠不好反而要来了，因为太痛苦了。

人们睡眠不好的原因大致可有两个：

一、天气使然。

此时春分时节，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，此时养生应顺乎阳气的升发的特点，人体放松，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达。但疫情当下人们并不得以那么好的放松，不敢贸然出行，容易导致肝气郁结。

二、疫情当下，环境有变。对于这种突发的公共卫生事件，人们的心理充满着不安全感，甚至有恐惧心理，尤其是有负性信息时更明显。另外疫情期间人们大部分都是长期在家，对自己的工作、学习方面充满了担忧等等原因。各种家庭、社会、各种关系等压力下导致失眠。

多数失眠患者睡前都做充足准备：喝牛奶，泡热水澡，远离手机，最俗的是睡不着就数数。如果还是睡不着，那么还有几十种处方及非处方药物等着你。可是，越是折腾越是睡不着。

中医认为心脾两虚、阴虚火旺、肝郁化火、胃腑失和、心胆气虚是引起失眠的主要原因。

古代即有针灸安眠的记载，针灸的效果是能协调阴阳，扶正祛邪，疏通经络，从而达到改善睡眠的目的。

针灸可以根据患者的具体情况，辩证地取配穴位，在恢复人体机能的基础上，全面调节人体的脏腑经络，使阴平阳秘，精神乃治，阴阳平衡，以达到养心、宁心、镇静、安神作用，明显改善睡眠，无不良反应，更无副作用，排除患者对药物依赖性的恐惧心理。

《灵枢-根结》曰：“用针之要，在于知调阴与阳，调阳与阴，精气乃光，和形于气，使神内藏”。从而使机体达到“阴平阳秘”，恢复其生理功能，在一定程度上纠正失眠状态。

人体的穴位是非常之多的，头部的睡眠三针、颈部的安眠四穴、手部的睡眠穴、耳部的安神四穴、和足部的睡眠二针等等。通过针刺这些部位，使得我们的精神状态得到改善，自然是有助于睡眠的。

身柱穴

身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱穴能温补元阳，调和气血，艾炙身柱穴可以调解人的神经系统，防止神经衰弱、失眠症、头痛的发作。

气海穴

气海属任脉，位于腹部正中线，脐下1.5寸。艾炙气海有延年益寿、养生保健的作用。现代研究认为，艾炙气海穴可防治失眠症、神经衰弱等。

三阴交穴

三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。艾炙三阴交对神经系统的失眠、神经衰弱、心悸等有防治作用。

太冲（俞木穴 ）

太冲在行间上2寸，第一、二趾骨结合部的凹陷中。太冲是治疗失眠的最佳穴位。

▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

改善精神状态

失眠会让很多人心烦意乱的，偶尔失眠还可以承受，如果是经常失眠怎么办才好？相信很多人都是受不了经常失眠，采用针灸治疗一次后就会感觉自己的精神好了很多。

增强食欲

失眠不仅是会让人的精神不好，食欲也会受到影响的，用针灸治疗后你的食欲会逐渐变好。这是因为身体通畅了，自然不会有便秘的情况了，饿了自然就会有食欲了。

改善人们的气色

用了针灸治疗失眠的方法之后，人们不需要再吃安眠药就能睡的很香甜，慢慢的脸色会好很多，同时白天没有精神的状态也会好很多的。

皮肤更好

如果睡眠质量好了，人们的精神状态好了，同时脸色和皮肤都会变好很多的，不会出现精神不饱满的状态了。

▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲

同安君提醒广大市民：要是不失眠，首先抛弃烦恼，放松心情，及时治疗身体疾病，养成良好的作息规律、合理饮食。进行适当运动，晚饭不宜过饱，睡前用温水泡脚，并按摩脚底“涌泉穴”，相信会愉快地进入梦乡。

北京同安骨科医院中医特色康复理疗开设针灸室、推拿室、中药热敷室、理疗室等治疗区，采取传统推 拿、正骨、针、灸、火罐、刮痧、埋线、中药热敷等方法，疗效确切，无毒无副作用，专业的医生团队为患者提供优质的服务保障。

疫情尚未完全结束，人们仍然是保持警惕的防疫状态，但专家们也说了，对疫情要态度要端正，心态要摆平。若因疫情带来了一些生活上、心理上的影响，要敢于积极寻找心理辅导或者是有效的相关治疗。