“三高”低龄化，应该如何护理？Dr.LPS：这几点很重要

近年来，“三高”这个词语频繁的出现在人们的日常生活中，从侧面说明患上“三高”的人也越来越多。那么，“三高”到底是什么呢？又该如何对患有“三高”的长者进行护理呢？

“三高”就是高血脂、高血压、高血糖的总称，属于心血管疾病的范畴，对人的身体健康有着很大的影响。高血脂、高血压、高血糖互相影响，有人甚至将“三高”描述为“长在同一块土地上的毒草”。

据调查报告显示，“三高”容易引起诸如脑出血、心肌炎、心律失常、心肌梗塞、冠心病等并发症，危害极大。

那么，为什么会患上“三高”呢？从医学上来说，患上“三高”原因有两种，一种是遗传因素导致。另一种则是随着生活的水平的提高，人们餐桌上的食物越来越丰富，脂类、固醇类食物品种也越来越多，饮食方面的不合理再加上生活规律不健康，就容易患上“三高。目前，“三高”已经出现了低龄化趋势。

对于长者们来说，本身身体健康素质就不如年轻人，加上患有“三高”，在日常护理方面则更应该注意。一般来说，主要通过饮食、锻炼、生活规律等方面对患有“三高”的长者们进行护理。

合理饮食

“三高”长者们要特别注意减少摄入高糖分高脂肪食物，饮食注意低糖、低盐、低脂。多吃些有助于降“三高”的食物，如芹菜、香菇、胡萝卜等。

有些患有“三高”的长者自行在家进行饮食调理的时候，将肉类“拒之门外”，光吃素菜。事实上，这种做法是错误的。

老年群体更应该注重荤素搭配，从营养学的角度来看，适量增加荤食对健康是有益的。长者们对蛋白质、维生素、钙质等营养的需求有增无减，因此吃素要适当，才能吃出健康。从营养学的角度来看，适量增加荤食对健康是有益的。

适当运动

运动，是一种有效降低“三高”方法，但由于心血管疾病的特殊性，“三高”长者在运动时更应注意避免参加剧烈运动、避免过度运动。

对于“三高”长者们来说，可以适当参加太极拳、散步、乒乓球等运动。一方面，运动可以保持身体健康，另一方面，这些运动是不激烈的有氧运动，适合“三高”长者。需要注意的是，在进行运动之前，一定要进行适当的热身运动，并做好防护措施。

良好的生活规律

其实，“三高”与生活规律的联系十分密切。熬夜、抽烟、酗酒等等，都是不良生活规律。“三高”长者们应该养成良好的生活规律，不熬夜，按时睡觉，戒烟戒酒，保持愉悦舒畅的心情。平时可以多摄取Dr.LPS，对预防和改善高脂血症、糖尿病、高血压（三高）有改善效果。

除此之外，家小宝特别提醒“三高”长者，一定要在医生的指导下，科学、合理用药，不轻信民间偏方。虽然心血管疾病对身体的危害很大，但只要科学、合理用药，坚持进行日常护理，就会看到较好的效果的。