失眠了怎么尽快入睡？分享四种改善失眠小偏方！

失眠了怎么尽快入睡？睡眠质量差，对精神状态影响较大，如果长期失眠，不仅影响生活质量，而且容易诱发各类身体疾病。很多人彻夜失眠，都想找到一个改善睡眠质量的方法，药物对身体伤害较大，肽好生活更推荐采取中医的方法和食疗相结合，可以有效改善失眠。今天就给大家分享四种改善失眠的小偏方！

1、五味子汤

中医改善睡眠很常见，比如五味子和茯苓都是很常见的中药材，如果两者放在一起熬汤喝会更好一些，建议两者需要准备10克，还需要加入大枣5枚枣，这样熬汤还能起到一个安神的作用，尤其是对于一些脾胃虚弱不好导致睡眠不稳的人尤为管用。

2、酸枣仁汤

如果平时有一些心烦意乱的时候那么肯定会影响到你的睡眠的，那么这样可以用一些酸枣仁汤来治疗失眠，这也是一种非常不错的能宁心安神的偏方，治疗失眠非常不错，做法也特别简单，只需要将10克的酸枣仁加入大约50克的粳米一起来煮粥就可以了。

3、红豆芡实粥

这是一种针对心肾不交的人引起的睡眠有好处的，这款汤主要准备三种食材，比如红豆、莲子各需要25克，还需要准备50克的芡实，这样将着三种材料直接放入到瓦罐当中进行煮，经常喝这样的粥对于调理心肾是挺好的。

4、桑椹枸杞水

需要准备桑椹还有枸杞子，加入适量的沸水就可以焖盖10分钟了，这样可以反复来饮用的，对于血虚以及肝气受损引起的失眠多梦等症有好处。

除了以上的中药偏方，肽好生活特别推荐最新缓解失眠的产品：酪蛋白肽！

酪蛋白肽是赵谋明教授团队研发的产品，针对失眠患者，改善睡眠质量，促进快速入睡！酪蛋白能释放作用于睡眠中枢神经递质GABA，GABA被成为“睡眠开关”。主要是帮助缓解压力和焦虑，一天的疲劳和压力都消散了，大脑都放松下来，所以就是帮你推开进入梦乡的大门的钥匙。

长期失眠难以入睡，往往和精神压力过大、睡眠环境的光线和声音有关，想要快速入睡，首先要自我排除负面的情绪，改善不科学的睡眠环境，创造安静、光线较弱、通风良好的卧室条件，才能更好的促进睡眠。