脾胃虚则百病生！脾胃虚弱有哪些表现？内附健脾养胃小秘方

现代社会，胃不好的人是越来越多，总有人总是喊着胃疼胃疼，其实很多健康问题都与脾胃相关。

中医有"脾胃虚，百病生，诸病从脾胃论治"之说，明末医家孙文胤有一句话："脾胃一伤，则五脏皆无生气。"养脾胃就是养元气，可见脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。

1、食欲下降

大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

2、湿气重

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，从而形成肥胖。

3、舌苔有变化

健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

4、早起不适

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。

中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

5、大便异常

如果出现大便不成形、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

健脾养胃食物

1、山药

味甘、性平，归脾、肺、肾经。补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

2、红枣

味甘、性温，归脾、胃经。补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

3、马铃薯

味甘、性平。补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。

4、栗子

味甘、性温，归脾、胃、肾经。补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。

总的来说，调脾胃一定是以健康的饮食、作息等生活方式为基础，其次配合食药辅助巩固调理才行，养胃就是养元气，养元气就是养生命！

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