28岁男子尿酸值881，自己用秘方降到302，医生知道后都竖起大拇指

导语：有一个28岁的男性朋友在过去几个月中尿酸高达881，虽然这个数字不是很高，但也发生过痛风。然而，坚持一个月的练习以后，尿酸下降到302。连医生知道后都竖起大拇指，他究竟是有什么秘诀呢？

检查过自身尿酸的人应该知道正常的尿酸值对于男性来说应该在420以内。如果超过这个值，那么就属于高尿酸血症。

一、形成尿酸的原因有哪些？

我们之前提到过嘌呤，因为嘌呤可以转化成尿酸。然而，通过自身饮食吸入的嘌呤只占人体总嘌呤含量的不到20% ，因此努力避免进食只能减少一小部分尿酸。另外的的嘌呤属于内源性嘌呤，而内源性嘌呤主要由肝脏合成，因此肝脏对嘌呤的影响非常重要。

大约70% 的尿酸由肾脏排出，肠道排出另外的30％。虽然多喝水对尿酸排泄有一部分影响，但对尿酸很高的人来说显然不够。菊苣和玉米须可抑制肾小管对尿酸的再一次吸收，保证体内百分之七十的尿酸通过肾脏顺利排出体外。

其余30% 的尿酸，虽然这部分尿酸在身体里面的比例不是很高，但如果不及时排泄，有害细菌就会干扰它，让尿酸很难下降。就像上面讲的男性的尿酸虽然只有581，但痛风发作时，很可能是肠内的尿酸排泄不良。

二、想要改善尿酸值，做好这“1少2多”

1、少吃含有嘌呤的食品

为了减少尿酸，很多高尿酸人他们应该少吃高嘌呤食物，如啤酒，动物内脏、海鲜、浓汤。这些都是他们应该少碰的，因为这些含有高的嘌呤，少吃可以减少尿酸的产生。

2、多喝水

喝更多的水可以让产生的尿酸排出体内，因为很多尿酸是随尿排出身体的，虽然尿酸产生较多，但如果及时排出，也可以防止身体尿酸上升。

3、多喝降酸茶

根据医书记载，菊苣、栀子、葛根、桑叶等对身体有很大的好处。降酸茶含有桑叶葛根等物质，能有效调节肝脏，控制嘌呤的产生从而减少内源性嘌呤的产生。

栀子：降低尿酸含量，还可以解除身体毒素，加快尿酸在身体里的代谢，从而降低身体尿素含量。

菊苣：散除体内余热，也可以解毒对肝脏有好处，保护肝脏。

桑叶：清扫肺部的一些垃圾，降低体内尿酸，还有止血凉血，平抑肝阳等运用，对身体百益而无一害。

葛根：这个就不得不说了，越来越多的人患有高血糖，这个可以降低血糖，有利于让血管扩张加快血液循环，一定要试一下这个如果你尿酸含量高。

下面这款茶包对降低尿酸有帮助，而且方便携带，随喝随泡，也不会耽误你的时间。

结语：尿酸含量过高，对身体危害很大，进一步会引发痛风，遭受疼痛。辛辛苦苦工作了一辈子谁也不想最后落下这样的毛病，从现在开始，努力改善身体健康，降低体内尿酸含量，让身体不再有痛风的危险。