滑膜炎膝盖疼？85岁医生偷偷告诉你：1个土偏方就能治，膝盖不疼

滑膜炎是膝关节上的一个重要“零件”，当你患上滑膜炎一定要重视起来，了解滑膜炎带来的危害。平时生活中，也要注意预防滑膜炎的到来。

滑膜炎的症状：

1、膝关节疼痛，关节肿胀但不显著或伴有轻度肿胀，走路有咯吱咯吱弹响，上下楼或者用力时关节疼痛、有不适感，长时间行走关节有发烧、发僵的感觉，疼痛加剧。

2、关节肿胀明显，疼痛不明显，当做下蹲或打弯动作时候有不适感，过度运动后肿胀。早晨症状比较轻，晚间就加重，不能长时间行走，走路多了小腿会泛起酸胀感、积液增多。

3、髌骨软化型，走路时关节软酸、无力，跑步时打软腿，伴有神曲障碍。下楼时疼痛加剧，休息时症状消失。

缓解膝关节滑膜炎的小方法：

1，直身跪坐：早上起床后或晚上睡觉前，两膝跪在床上联系跪坐。跪坐时腰杆保持直立、臂部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。

2，将晾干的柚子皮放在炒锅里加盐炒热，然后用布兜装起来。放在疼痛的膝关节处热敷。每天坚持睡觉前热敷一次，可以有效的缓解膝关节疼痛。

3，准备鲜韭菜树根，放手掌搓出汁擦膝关节疼痛处，间隔1小时擦一次，可缓解疼痛。

4，中医疗法：中医讲究外病内治，目前临床上用的比较多、且效果较好的就是骨脂蛋白胶囊。骨脂蛋白是由软骨素、淫羊藿、补骨脂和杜仲叶等多种名贵药材中提取的，可直接作用于软骨，促进软骨细胞分化再生，骨脂蛋白中含有的补骨脂成分能够增结合水分子支撑骨关节，促进骨细胞再生，平衡关节液从而缓解滑膜炎引起的关节痛疼。

膝关节滑膜炎患者的注意事项；

1、平时注意患肢保暖：因为寒气侵提会刺激炎症加重，使患者疼痛加剧。所以，要做好患肢的保暖工作，比如可以使用护膝，穿保暖效果好的衣服，多去户外晒太阳等。

2、平时注意避免过度劳累，急性期应适当休息，减少活动，保持关节与功能位，但缓解期间，可进行关节功能锻炼，防止肌肉萎缩、关节强直，保持关节的最佳功能。

3、肥胖、长期体育运动增加里关节的负荷，体重增加与膝关节滑膜炎的发生成正比。因此要经常锻炼身体，保持正常体重，避免肥胖。