山里阿姨给的一土偏方,黄酒+它,10天“消灭”老腰突!
随着社会的进步,劳动方式有了巨大的改变,原来的重体力劳动少了,取而代之的是每天坐着工作,看电脑、伏案、开车等。甚至每天达8小时以上。这种坐姿的后果就是腰椎间盘很受伤,所以如何做到工作要突出,而椎间盘不突出呢?下面我给大家聊聊这个问题。
什么是椎间盘突出
一般18-20岁以后,椎间盘就开始了退变,此时纤维环发生一些增龄性改变,髓核逐渐脱水,其柔韧性也慢慢下降。当纤维环不能耐受这些力量时就会发生破裂,此时位于中心的髓核就会从破裂的地方突出来,这就是椎间盘突出。
引起腰间盘突出的原因
短期诱因是腰椎间盘突出的直接触发因素,以下5个尤其需要注意。
1、腹压增高:有腰间盘突出的时候会引起剧烈咳嗽、便秘时用力排便等症状的发生。
2、腰姿不当:引发腰间盘突出的因素还有就是当腰部处于屈曲位时,如突然旋转。
3、突然负重:突然负重导致的腰间盘突出是指在未有充分准备时,突然使腰部负荷增加。
4、腰部外伤:急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构,而促使已退变的髓核突出。
5、职业因素:如司机长期处于坐位和颠簸状态,易诱发椎间盘突出。
腰椎间盘突出症有哪些危害?
下肢放射痛/坐骨神经痛
下肢麻木感、间歇性跛行、马尾神经综合征等
该如何治疗腰椎间盘突?下面分享两个简单实用的外用方,希望帮各位腰突患者摆脱膝关节疼痛的困扰。
使用前须知:因每个人的病情、体质不同,方法也因人而异,一定要在专业的指导下使用以下方法,避免不良反应,否则后果自负,祝大家早日康复!
1、甜瓜子白酒方
【组成】甜瓜子100克,白酒1瓶,黄酒适量。
【做法】将甜瓜子浸泡在白酒中,15天后取出,置于火上焙干,研成细末。
【用法】每次5克,每日2次,黄酒送服。
【功效】治腰痛。
2、丝瓜籽方
【组成】丝瓜籽250克,白酒适量。
【做法】丝瓜籽放入锅中,文火炒黄,研成粉。
【用法】每次5克,每日2次。白酒送服。
【功效】可治肾亏腰痛以及妇女产后腰痛。
腰椎间盘突出症的锻炼方法
第一、桥式锻炼。
病人仰面躺在床上,五点钟的时候触地(五点钟的时候是头、肘和脚跟着地),然后伸直腰,把腰从床上提起,直到感觉累了才放下。10人一组,每天3-4人。
第二、小燕飞。
病人的头部、上肢、下肢都从床上抬起来,像燕子飞起来一样,它能锻炼背部肌肉的功能。
要遵循治病为主,方法为辅的原则,才是正道,再就是要坚持。
说明:因每个人体质、患病原因都不同,方法应该还是根据个人情况而定
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