亲测有效！不手术不吃药，几个小偏方就能显著改善关节疼痛！收藏

不管是老人家还是年轻人，大家都有过膝盖疼痛的经历吧？有的甚至疼的走不了路，上不了楼，有的除了疼痛，可能还会膝盖肿胀麻木，尤其是晚上会更严重一些。这使得老年人不敢出门，年轻人也不敢运动了。大家都知道是膝盖出了问题，但真的知道具体是什么原因吗？膝盖疼很有可能是患了滑膜炎。

一、滑膜炎是什么

许多关节的病变都可以引起滑膜炎，但膝关节是最常出现的，其次是踝关节和髋关节比较多发。滑膜是包在关节骨头外面的一层软组织，主要工作就是分泌滑液，给关节增加润滑液，保持关节活动。滑膜炎就是滑膜工作由于某种原因受到了干扰，分泌的滑液超出了正常范围，使滑膜发生了炎症，引起关节不适。一般都是无菌性的，比较不容易根治。

二、滑膜炎的症状

1、前期关节痛是最主要的症状，有的还伴有轻微水肿，走路时出现咯咯的响声，上下楼梯时响声更大。患者走路时间长了会加重疼痛，休息后就感觉好多了。

2、中期关节内积液增多，关节水肿增大，不能下蹲，尤其是走的路多了，肿胀会加剧。 休息后症状减轻，劳累后加重。

3、后期症状持续加重，患者走路更慢更短，必须休息才能继续。有的还会有关节骨刺，积液增多。行动必须有人搀扶。甚至生活不能处理。

三、患者的护理

1、患者朋友要调整好心态，保持乐观，相信一定会治好的。尽量多卧床休息，避免上下楼梯，不爬山，尽量不让患病关节受累，生活作息有规律，不熬夜早休息。

2、平时常做一些有助于去痛消肿的食物来配合治疗，比如花生炖猪蹄。猪蹄剁成小块后，先在开水中焯一下，加入炖锅，放入适量水。再准备花生半碗洗净，红枣一把洗净，放入锅里，加姜片，八角，桂皮，酱油等调味品，盖上锅盖开始炖煮，大约1个小时就可以加盐出锅了。

四、滑膜炎的预防

1、不要参加剧烈的运动，如踢足球、百米冲刺。让关节处得到充分的休息，天气好的时节可以到户外慢走，骑自行车。

2、控制体重。过于超重的朋友要适当控制饮食，开始减肥，把体重控制在正常范围内，减轻关节的压力和和磨损程度，可以预防关节滑膜炎。

3、注意保暖。根据天气情况调整衣物，天冷了一定要加衣物，保护好容易发病的关节，夏天不能再贪恋空调。也尽量不穿暴露的衣物。

4、注意饮食。生活中要注意饮食，多吃新鲜果蔬，少油腻，补充维生素D，增加钙吸收。也可以吃一些钙片来补钙，减慢关节的衰老