老祖宗留下来的祛湿秘方，用过的都说好，为家人收藏起来

夏季天气炎热时候就很容易得湿疹、长痤疮、面部出油。那么告别了高温潮湿的夏季，自己的湿疹、口腔溃疡、面部出油终于要好起来了？真的是这样吗？

中医：秋冬湿热不降反升

事实上，虽然这些症状与高温的夏季有着紧密的关系，但更重要的因素还是体内湿热过重导致的。秋冬因为天气寒冷，很多人在秋冬期间都会进补，进补不当也会导致湿气过重。

我们可以对着镜子自检，以下几点都是体内湿热的表现：

口中黏腻，舌苔厚腻、红而胖达，口干口苦不爱喝水，四肢乏力，困倦思睡，小便浑浊，大便黏腻不畅，面部油脂分泌过旺，面部眼皮肿胀，感觉不清爽，体态较丰满，面色淡黄或发暗，没有食欲。

“湿非一病、百病兼之”。因为湿热在体内排不出去，所以就会找各种发泄的出口，因此就会有多样的外部症状表现。湿热如果一直得不到祛除，久而久之可能会引发脂肪肝、哮喘、高血压、痛风和一些并发症。

湿热交织更需调理

湿和热是两种不同的邪气，交织在一起要比单独一种的调理更复杂。所谓“湿热相煎，如油裹面”，是说湿与热结合在一起就如同油入面，会缠绵不休。试想一下，把油和面和到一起再分开是何等困难！

湿热体质不宜进补太过

爱吃辛辣、肥腻，喜欢饮酒；经常熬夜、失眠；心情不好、抑郁或脾气不好；长期服药。以上这些生活习惯都容易造成湿热太过。

尤其到了秋冬季，天气转冷，到了进补的时节，但并非所有的体质都适合进补。例如湿热体质的人，滋补不当，滋补过度就相当于火上浇油，本来体内已经够热了，脾胃运化不开，只会更加重湿热症状。

祛湿除热应该这样调理

湿热体质的人，需要从调理自己的生活习惯入手。少吃辛辣、甜食、冷饮等，像牛羊肉这类的高热量食物也不宜多吃；平时还要放松心情，保证充足的睡眠。

食疗方面，中医认为：湿热困脾，累及肺肾。因此想要达到祛湿效果，还需兼顾这几点：利水渗湿 + 健脾 + 强肾

利水渗湿是基础，将多余的湿气排出体外。但湿气重的人普遍脾脏功能不好，单独食用一些祛湿食物，偏寒凉，易伤脾胃。而脾运化水湿，所以祛湿同时也要健脾。脾脏好了，自身运化水湿的能力变强，湿气也就容易排出。肾为“先天之本”，脾胃为“后天之本”。因此光健脾还不够，脾胃与肾相互依存，肾好了，脾才会更好，所以要兼顾补肾。

同时兼顾渗水利湿、健脾和强肾，老祖中用1个食疗方子搞定

马齿苋薏仁茶——马齿苋、薏仁、芡实、赤小豆、淡竹叶、槐米、绿茶7种

做法：取新鲜马齿苋3克，剁碎备用，薏仁3克炒熟，加上其他食材各2克，捣碎后入锅加清水煮1个小时，趁温热时候饮用，上班族没时间还是建议买一样配方的茶包用开水冲泡后喝。

作用：马齿苋入心、大肠经，有清热解毒，凉血治痢的作用，临床用于湿热或热毒引起的痢疾、热毒疮疡；薏仁归脾、肾、肺经，利水渗湿，健脾，除痹，排脓消痈，.用于小便不利，水肿，脚气，湿温等症；赤小豆归心、小肠经，利水消肿，利湿退黄，消肿排脓；芡实入脾、肾经，益肾固精，健脾止泻，袪湿止带；槐米止血凉血；淡竹叶入心、小肠经，清热除烦，利尿；绿茶有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外。

从以上各种食物的作用可以看出，这些成分既能健脾祛湿，又通肾经，固肾强肾，面面俱到，是一个祛湿的绝妙方子。