秋冬季节感冒高发，这些天然的食疗“消炎药”要多吃

秋冬天到了，感冒的人多了起来，于是，很多人跑到医院去开“消炎药”。这似乎已经成为了一个“共识”：感冒就是要“消炎”，有点咳嗽流涕就要吃抗生素。可是这真的有用吗？

一感冒就乱用抗生素，错！

普通感冒在我们生活中非常常见，据统计，一个人平均每年患感冒2～6次。

很多年前，大家都认为普通感冒也会引发一些细菌感染的并发症，而使用抗生素治疗可以抵抗这些炎症并发症。故此，很多人会把抗生素等同于消炎药去看待，我们通过各种途径买到的所谓“消炎药”，其实就是抗生素。

但事实上，抗生素≠消炎药，因为抗生素只对一些由细菌引发的炎症有效，而对病毒、真菌、过敏、外伤等引发的炎症几乎没用。这也是抗生素在医药学书籍里统一被称为“抗菌药物”的原因。通俗地讲，抗生素就是用于治疗各种非病毒感染的药物。

二附院呼吸与危重症医学科主任医师叶小群介绍，感冒是一种自限性疾病，目前普遍认为它是由病毒感染所致，原则上来说，抗生素于普通感冒而言——根本不对症。

所以，抗生素不是万能药，而且在临床使用中已经显现了许多副作用：

1. 造成耐药性，导致一旦得病抗生素越用越多，甚至会加速基因变异；

2. 降低免疫力，这是因为抗生素会影响肠道菌群，而人体有超过80%的免疫功能建构在肠道菌群的平衡上，滥用抗生素会引起肠道菌群严重失衡，使得免疫力降低。

所以说，抗生素这种药，必须要谨慎使用，不可滥用，以免使得细菌越来越难对付，导致人类“无药可用”。

常吃“天然消炎药”

虽然我们不建议滥用抗生素，但也不是让大家有点小病就“硬抗”。中医学认为，我们生活中有很多天然的“消炎药”，防病治病效果极佳，可比吃药片强多啦~快来看看，你知道多少呢？

1

穿心莲

穿心莲又名春莲秋柳，苦胆草、金香草等。药用植物，有清热解毒、消炎、消肿止痛作用。

尤其适合降肺火，如有咳嗽气喘、鼻塞或流黄涕、咽喉肿痛(嗓子干、疼、痒)、面部痤疮、大便秘结等表现的人最适合。

2

蒲公英

蒲公英又名婆婆丁，对治疗泌尿感染有奇效。针对泌尿感染三大特征：尿频、尿急、尿痛，它是作为主打药来使用的，并非辅助药。

此外，它对男性前列腺炎以及幽门螺旋杆菌感染都有很好的疗效。《本草纲目》记载其，嫩苗可食。如果有些老了，则可做茶饮或煮粥。

3

生姜

生姜中的姜黄素和挥发油能显著抑制真菌，对沙门氏菌也有较强的抑制作用。此外，生姜还可以参与人体细胞调节免疫，提升溶菌酶活性，适当食用生姜，对女性阴道滴虫有较好的抑制作用。

4

大蒜

大蒜中含有的大蒜素对痢疾杆菌、伤寒杆菌、大肠杆菌、白色念珠菌、阴道滴虫等有一定的抑制作用，能抗菌消炎。如果人体患上呼吸道感染、痢疾、肠炎等疾病，可适当吃一些大蒜，有助于恢复健康。

大蒜做熟后杀菌作用会有所下降，建议将大蒜捣碎放置一会儿后生吃。

5

蒜苔

作为大蒜家族的成员，蒜苔中也含有丰富的大蒜素、大蒜新素，对金黄色葡萄球菌、链球菌、霍乱弧菌等病菌的生长繁殖能起到一定的抑制作用。据研究，蒜苔的杀菌能力可达到青霉素的1/10。

6

马齿苋

中医认为马齿苋性寒，味甘酸，入心、肝、脾、大肠经，可以清心火、除肺热。

有人将马齿苋称为“天然广谱抗生素”，它具有抑制并杀死消化道粘膜的大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌等病菌的作用，能改善恶心、呕吐、腹痛等症状，有急慢性痢疾肠炎、膀胱炎或尿道炎的人，可适当吃一些马齿苋。

7

萝卜

萝卜中含有大量的“干扰素诱生剂”， 能促进机体增强抗病毒感染的抵抗能力，还能抑制癌细胞增殖，对口腔癌、食道癌、胃癌等有一定的预防作用。可适当生吃这些蔬菜，通过咀嚼促进有效成分较大程度地释放。

8

平菇

平菇中有一种名叫“平菇素”的生理活性物质，对革兰氏阳性菌、阴性菌、分歧杆菌等均具有较强的抑制作用，还有一定的防治肝炎、预防癌症的作用。

平菇中含有的蘑菇核糖酸还能辅助抑制病毒增生，对流感、慢性胃炎等疾病都有较好的防治作用。

9

薏米

现代药理发现，薏米里的薏米油具有抗金黄色葡萄球菌、沙门氏菌、大肠杆菌等约十多种细菌的作用。

薏米油是脂溶性的，在煮薏米时加上少许花生油，可促进薏米有效成分的析出。

10

冬瓜子

冬瓜子可以清热化痰，清肺热，还能治疗肠道的湿热，润肠通便，非常适合痰热人群食疗使用。不过，有脾胃虚寒，经常畏寒，冷，疼，大便稀的人一般不用冬瓜子。

11

茶

茶里的茶多酚有抗菌消炎的功效。其中的茶碱还有缓解平滑肌痉挛的作用，对哮喘有效。

怎么样，这些“天然抗生素”您都记下来了吗？在这个“多事之秋”，一定不要放过它们~