盗汗也就是夜间睡着之后不停出汗，醒来之后汗立即停止，这和阴虚有关。大量出汗后会流失一部分水分和矿物质以及维生素。期间可通过食疗方法来调理，不妨来试一试。

夜间盗汗如何食疗？

1、泥鳅汤

先用温开水把250克泥鳅处理干净，锅中加入适量油，煎至两面金黄，然后放入适量水煮，最后加入调料，每天吃一次。可达到补中益气和除湿止汗功效，能辅助治疗盗汗。

2、黄芪防己汤

把30克黄芪，15克白术和防己一起放在锅中煎煮，过滤渣取出汁，每天喝两次，能固表利水和止汗，辅助治疗体虚盗汗。

3、酸枣仁粥

把50克酸枣仁捣碎放在锅中，加入适量水煎煮取汁，100克大米清洗干净放在锅中，加入适量水，大火烧开之后再用小火熬制六成熟，最后加入酸枣仁汤煮成粥即可。酸枣仁具有收敛止汗和生津效果。坚持喝酸枣仁粥能镇静止汗和催眠。

4、黑豆浮小麦汤

把30克浮小麦和50克黑豆洗干净放在锅中，加入适量水煎煮30分钟取汁液，然后再加入水煎煮30分钟过滤渣取汁，把两次汁液混合在一起，分两次喝，具有养心安神和滋阴祛火功效，能缓解阴虚火旺所引起的盗汗失眠，心烦抑郁以及烦热。

5、生地黄鸡

一只乌骨鸡处理干净，把150克饴糖和250克生地黄一起放在鸡腹中，放在锅中煮熟就能吃，适合盗汗少食、身体虚弱，腰背部疼痛以及身重体乏的人群。

6、黄芪羊肉桂圆汤

把90克羊肉洗干净切成丝，15克山药去皮捣碎，然后和15克黄芪10克桂圆肉一起放在锅中，加入适量水，大火煮开之后再用小火，一直把羊肉炖熟烂为止，最后加入调料味。每天喝一次，连用半个月为一疗程，具有补气升阳、固表止汗和补脾益肾功效，适合体质虚弱盗汗以及食欲不振。

7、五味子红茶

把5克枸杞子、五味子和1克红茶放在茶壶中，用开水冲泡盖上盖，闷15分钟左右就能喝，具有润肺养阴功效，能缓解自汗盗汗以及气短体虚问题。

温馨提示：

盗汗的人群可选择以上食疗来调理，期间避免吃辛辣刺激性食物，保持平和心态。注意局部清洁和卫生，贴身衣服及时更换。

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