消化不好，经常便秘，用食疗方法调养：隔三差五喝点玉米汁管用

现在很多人对养生、食疗都非常关注，了解的常识也比以前丰富了许多，对于一些应季蔬菜、水果如何搭配食用都有亲身的体会，同样的食物因为体质差别每个人有不同的体验效果，日常生活中的大部分食材都具有养生的功效，我们只要多了解这些食材的营养特点，就可以恰当的搭配，合理的食用，既可以满足对美食的欲望，还能获得一些食疗的功效，夏季是水果蔬菜品类最多的时候，也是调养身体最好的季节，选择喜欢的食材搭配食用，增强免疫力，达到防病保健的目的。

说到普通的食材，今天我们就来说说玉米的营养价值以及如何搭配食用的一些食疗养生方法，对于玉米大家都很清楚，不过喜欢吃玉米都有一个共同的特点，那就是都喜欢吃新鲜的玉米，因为新鲜玉米煮熟之后的口感味道非常好，老人小孩都爱吃，玉米有哪些营养功效值得我们去关注，不同的品种有不一样的口感和功效，煮、炒、烤、榨、炖不同的吃法别有风味，你喜欢哪一种吃法呢？

一、玉米有哪些不同的品种：

玉米品种很多，但是你都知道他们是怎么吃的？都有什么营养？

1.甜玉米，这是经过特殊培育的一种玉米，口感甜，营养成分和水果差不多，非常适合用来做菜，特别适合老人和孩子食用。

2.黏玉米，口感非常好，最适合煮着吃，不过有糖尿病的人，最好是少吃点，因为它的升血糖指数相对其他玉米比较高。

3.黑玉米，这种玉米可以说是玉米中的极品，不论是从口感还是从营养价值上都是非常高的，而且这种玉米属于黑色食品，还有抗癌的功效。