食疗方法可以治好失眠吗？中医师的这些建议，不妨听一听

中医治疗手段丰富多样，特别在中医食疗这块，对于“爱吃”的广东人来说，更是一举二得。然而，中医食疗真的能治疗失眠吗？要怎么正确吃才能达到效果？下面就由广东省第二人民医院传统医学门诊主治中医师周辛来给大家讲解一下吧！

广东省第二人民医院传统医学门诊主治中医师周辛

中医治疗失眠的原理是什么？

周辛表示，《黄帝内经》里提出阴阳平衡，在这种平衡的状态下，功能活动在抑制与兴奋之间，身体器官的功能运转相对正常。而中医对失眠的认识也主要是从阴阳的角度进行认识，失眠是阳不入阴，因此中医治疗失眠一般会尽量采取用药、食疗或者其他的手段，对身体功能进行平衡治疗。

正确的中医食疗对失眠有一定帮助

周辛指出，中医食疗是保健养生的重要手段，通过采用正确的食疗方法，对失眠患者的症状有一定帮助。“比如：当患者经常失眠，还容易心慌、疲劳等，可以通过吃龙眼肉等养血食物来改善；若患者痰比较多，且经常睡觉打鼻鼾，那么这类患者就需要化痰，通过陈皮用药来改善。”

不过，周辛强调，中医食疗虽然对失眠有一定的改善作用，但必须要根据失眠患者的具体症状来辨证食疗。为此，周辛建议经常失眠的患者在进行食疗养生前，先找中医对自己体质与失眠症状进行辨证，根据具体症状、体质情况来进行相应的食疗指导，切勿盲目。

另外，周辛提醒，每个人体质不同，其适合的食疗养生方法也会有所不同，千万别将自己的食疗养生方法强加给别人，不仅可能对对方无益，还可能会对其造成伤害。

经常失眠可以喝茶吗？

生活中，不少人把喝茶当做自己的兴趣爱好，但经常失眠的人是否能喝茶呢？周辛表示，茶也有药用价值，并且其种类较多，常见的有绿茶、红茶、普洱等等，不同种类的茶，功效也会不一样。有些茶叶具有提神作用，一般不适合晚上喝，比如绿茶。而有些茶叶可能含有安神作用，即使在晚上喝也无伤大雅，比如熟普。

不过，由于每个人的兴奋阈值不同，喝茶是否对睡眠造成影响也是因人而异。但若有因为喝茶而导致失眠的经历，一般建议少喝茶为好，或者是尽量避免晚上喝茶。