高血压、高血脂的食疗要点

高血压是血管里面的胆固醇等杂质常年累月沉积造成血管通道变细，过血能力下降，人体为了满足营养供应，不得已开始抬高压力从而表现出高血压！

高血脂是血液中饱和脂肪酸含量较高，至使粘稠度增加，过血变得缓慢，同时血液携带养分的能力也变差，这种情况下比较容易引发血栓！所以，血脂指标的监控，对了解血液状况有一定的指导意义。

以上两项指标共同兼顾考虑，我们可以发现，高血压已经引起过血不足了，高血脂不但让过血更加困难，甚至还 伴有血栓危险！如果，情绪再强烈，那么它对人的健康威胁是致命的！

要从根本上缓解这种状况，我认为在饮食调理上应该注意以下几个方面:

1，一定要吃的“精”！要把人体需要的四十余种营养素一次性全部吃全，普通饮食虽然难以做到全面，但只能追求相对全面了。只有这样，血脂才会被身体变成能量缓慢分解掉！

2，一定要吃的少“”！血管处在饥饿状态才能主动开始吃血液中的油脂和分解管壁上的油垢。要么每天饿一顿，要么定期做“饥饿”疗程，要么天天控制热量摄入。反正不控制，就是和身体过不去！

3，要注意不饱和脂肪酸的摄入，富含它的食物有深海鱼油，亚麻仔油，海鱼，海产品等。这些食物里面的不饱和脂肪酸在血液中会把血液中的饱和脂肪酸稀释，从而让血粘度降低，可以改变血液流通环境，对身体帮助非常大！

4.注意富含卵磷酯食物的摄入。这些食物有玉米，蛋黄，大豆。他们在血液中会让血液变得润滑，从而增加血液流动速度，同时，由于它的存在，血管管壁的污垢会缓慢得到清洗，对高血压的通过饮食降低有非常好的作用！

5，要喝量子富氢水。量子可以以每秒几十亿次的高频进行震荡，有松动污垢和降低血脂的物理作用。富氢水有和污垢反应生成水，而将污垢化于无形的化学作用。二者结合的水是高血压，高血脂的天敌！有这种高科技的产品，不用就太可惜了！

另外，食盐量不要超过6g，但也不要过低，毕竟盐是调节脾胃功能最重要的营养品。喝绿茶、酸奶都是有益的，葡萄仔、芹菜籽，蒲公英打成粉熬成稀饭也不错！这些方面坊间总结了很多偏方都不错，我总结的主要是有非常明显让高血压、高血脂好转的食疗方法。

从以上几点出发进行调控，高血压，高血脂并不可怕。另外再注意心态上的调整。相信身体会越来越好的！

以上方法都是我自己在用的，不断在与时俱进丰富和完善，前前后后快十五年了。真心希望能带给有缘人健康！