中医食疗小方子---养心篇

心脏是人类身体所有器官中的核心器官之一，他主要的功能是给全身血液提供流动循环的动力，从而可以很好的把血液输送到各个部位。人体内结构组成大部分都是由血液组成的，如果心脏出了问题，会影响到全身的各个器官与组织的正常运行。我们所熟知的一些心脏类疾病比如：冠心病、心脏病、心悸、心肌梗塞、等等都属于慢性病范畴，这些病一般情况下很少可以感知的到，然而一旦犯病，可是能要命的。所以日常养心，也就显得尤为的重要。今天小编就给大家分享两个养心的中医食疗小方子，希望可以帮助到有需要的朋友们。

一、清心热

1、生苦瓜1根，白糖60克。苦瓜切片用水煮熟，滤掉渣，取汤汁，加入白糖或者冰糖。代替茶饮，可以起到清心泻火的作用。

2、灯芯草18克，煎汤，代替茶饮。或者灯芯草、淡竹叶各3克，洗净，开水冲泡，代替茶饮。适用于失眠，心烦口渴。

二、养心安神

1、酸枣仁10克、白糖少许。二者研和，睡觉前少许温水冲服。

2、核桃仁10克、黑芝麻10克、桑叶60克。三种食材用破壁机打成泥糊状，加入白糖，临睡前服用，可以起到养心安神的作用。

其次养心最重要的是要保证好睡眠，良好充足的睡眠可以让你的身体机能达到一个非常健康、平衡的状态，随之免疫力和抵抗力也会变的很高。中医讲究修身养性，养性的重要性不言而喻。要有一个良好的心态，不大喜大悲、这样才能顺应自然的规律。百病不侵是绝对可以做到的。小编曾经看过一个央视的纪录片：一个调查长寿村的长寿秘诀。里面的百岁老人有常年喝酒的，有常年吸烟的，但是他们都有一个共性：那就是生活非常规律，早睡早起，并且从来不会因为小事而生气，而郁结。

随着现在年轻人生活工作的压力越来越大，心脏类疾病已经不再是老年病的范畴，所以日常养心从现在开始。