你的体重反弹吗?食疗减肥法:水煮大白菜当饭吃,把体重吃回去!

文 / 薄荷健康网
2018-07-26 01:20

你的体重反弹吗?食疗减肥法:水煮大白菜当饭吃,把体重吃回去!

很多人在减肥的道路上可谓是坎坷,找不到适合自己的减肥方法还很容易反弹,在五花八门的减肥法当中,很多女性朋友会选择饮食来减肥,要找到真正安全有效的方法才是硬道理。白菜就是一种常见的减肥蔬菜,很多人通过食用水煮白菜以后,都取得了不错的减肥效果,今天小编就给大家带来白菜减肥食谱,让大家可以有效的瘦身不反弹!

你的体重反弹吗?食疗减肥法:水煮大白菜当饭吃,把体重吃回去!

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白菜减肥原理

白菜减肥法的原理白菜中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,减少肠道内的有毒物质,加强消化,通肠通便,减少毒素堆积,造成发胖。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果,另外,白菜中还含有丰富的水分,高达95%,热量极少,是水果都不能比拟的,因此非常适合减肥及补充营养,对美容减肥有奇效。如果想要快速瘦身也可以每天都吃白菜,可以试一下白菜减肥食谱,每天都可以换着吃。

你的体重反弹吗?食疗减肥法:水煮大白菜当饭吃,把体重吃回去!

白菜减肥食谱一

1、将柿子椒和白菜清洗干净后,切成丝,黄瓜榨汁备用。

2、将柿子椒丝、白菜丝和冻豆腐用盐腌制一会儿,然后控干水分备用。

3、倒入黄瓜汁和适量的味精,浸泡几分钟。第四步,锅中放入适量的清水,待其煮开后,将备好的所有材料入锅煮熟,最后加盐调味即可。

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白菜减肥食谱二

1、白菜帮切成细丝,用盐抓一下;胡萝卜、生菜叶,分别洗净切成细丝;

2、甜玉米粒适量用开水焯一下;香菜摘下叶子,杆子剪成小段;

3、将白菜帮挤去水分,与其他蔬菜混合,挤入半个柠檬的汁水(或2勺白醋),调入蜂蜜和少许玉米油拌匀装盘即可。

你的体重反弹吗?食疗减肥法:水煮大白菜当饭吃,把体重吃回去!

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