怎样调理可以祛除身体湿气，给你推荐排湿的食物

当身体里面湿气比较严重的话，肯定会导致身体出现一些疾病的，生活中有一些食物竟然可以把身体里面的一些事情给尽快的排出来的，那么怎么样很好的去调理，可以去除身体里面的湿气的那现在为大家来介绍一下才可以的。

怎样排身体内的湿气

1、食疗

通过食疗的方式能去除体内的湿气，常见的具有去湿作用的食疗方有健脾祛湿汤、薏米红豆粥、鹌鹑去湿汤、清热去湿汤、鲤鱼汤、白扁豆大米粥、荷叶茶、绿豆汤等。经常食用上述食物，可以有效去除体内的湿气，从而让你变得更加健康。

2、运动

体内有湿气的人，表现的症状之一就是四肢浮肿，所以经常会觉得四肢乏力。对于这种情况，建议通过适当的运动来去除湿气。因为在运动的过程中，体表的毛孔为了散热而张开，排出的汗液中就含有大量的湿气。所以，通过运动也能排湿气。

3、拔罐

中医拔罐也是一种常见的去湿方法，且效果较为理想。刚开始拔罐时，建议使用体型较小的罐子，可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后，整个人会感到轻松起来，这说明拔罐起到了作用。需要注意的是，拔罐后，皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况，这是正常的，不必过于担心。

为了我们的身体更加健康，当我们的身体出现尸体的时候，那么就可以通过几次的方法来调理，平时的时候可以去吃上面的这些东西，因为这样的话才可以有效的去帮助到我们的呢，而且生活中如果不注意自己的饮食，也会导致身体出现一些疾病的。