过年送礼,这些“高端养生”礼物并没有你想的那么神奇

文 / 王思露营养师
2018-02-07 13:07

每逢过年,总离不开走街坊串亲戚,凡是走动拜访总不能空手而去,总会带一些新春礼物。特别是在现阶段,大多数人崇尚健康,总喜欢选择健康靠谱的礼物,有的选择各种名贵的保健品,有的选择高贵的食品礼盒,但其实,有些养生礼品可没有您想的那么高贵。

误区一:燕窝

提到燕窝,绝大多数人的想法还是觉得它高贵养生,作为拜年礼物再合适不过,但是它并没有江湖流传的那样神奇,关于它的“滋阴补肾、返老还童”更多的只是噱头而已。

燕窝,其实就是金丝燕筑成的小巢穴,主要成分就是燕子的唾液加之各种杂七杂八的物质;有人说其中的“唾液酸”可以强身健体,但是并没有相关科学依据证明在人体当中可以发挥作用,另外对于人而言摄入量过少,根本也不会起到什么特殊的功效。另外网上所说的“血燕”更是谣言,您根本不用理会。

误区二:阿胶

说到阿胶,又是神奇食物的典范,“补血养颜、抗癌防病”,对于它的形容也可以说是神乎其神。

但抛开表皮看本质,阿胶只是水煮驴皮;说到动物表皮,更多的人依赖其中的胶原蛋白,但之前已经和大家说过此事,胶原蛋白并不是一种优良的蛋白质,氨基酸构成不完整(缺色氨酸)、吸收率较低。换一个角度,对比阿胶,其实吃猪皮、羊皮都可以与之媲美,并没有必要花高价尝新鲜。

误区三:虫草

虫草,老生常谈的话题,被誉为“养生神药”。关于它,可以说是没有任何对人体有作用、产生价值的“特殊点”,无论是抗癌还是增强免疫力,更多的都是在夸大形容,没有科学实验可以证明。

三种生活当中最常见的“养生神物”,其实并没有你想象的那样高端,只要有些科学素养,都不会如此作为。关于“保健品”的谣言众多,请科学看待。

这些“长寿礼物”不靠谱,该送点啥?

一般情况下,天然、日常的食物更为靠谱:

坚果:

开心果、杏仁、榛子、腰果等坚果,都是日常生活当中食用最多的坚果,富含维生素E、不饱和脂肪酸、矿物质锌,建议可以经常食用,当做健康礼品也是不错的选择。

新鲜(天然晾晒)果干:

在此请注意,天然果干不等于“果脯蜜饯”,天然果干更健康,比如地瓜干、葡萄干,精包装,更健康;都是不错的送礼选择。

健康油脂:

相比其他昂贵的保健品而言,油脂是每天都要吃的食物,尤其在现阶段中国人群大多处于“食油单一”的情况,建议可以选择橄榄油、茶籽油、紫苏油作为送“健康礼品”的选择。

新春佳节,可以送礼,但要擦亮眼睛,拒绝“伪健康”,送靠谱养生礼品。祝您“新年快乐”。

注作者信息:内蒙古营养健康促进会 副会长

中华人民共和国食品HACCP食品体系内部审核员

国家二级公共营养师

国家高级食品检验员 王思露

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