养肝就是养命,农村一食材,吃一个好一个,肝越来越好

文 / 且行且珍惜hui
2017-12-12 21:57

肝脏是人体内最大的解毒器官,它的重要性不言而喻。但是随着现代生活节奏和生活习惯的改变,诸如喝酒、熬夜等,这些不良的习惯影响了肝脏的健康。

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天气越来越冷,很多人一到了冬天就很容易出现手脚冰冷的情况,所以养生真的是要从入秋开始,秋冬是一个养生的季节,特别是要注意肝脏的健康,那么如果肝脏不好的人,也可以从简单的手部上看出来:

一、指甲淡白

原因:若是肝血不足,指甲就会失去养分,就会导致指甲淡白、凹凸不平。另外,脾胃不和、气血不足,肝血失于内涵往往是主要原因。指甲淡白的话需要及时补血养肝,以防肝脏病变。

调养:饮食上可以增加猪血、猪肝、鸡肝、木耳、菠菜、大枣等食物的摄入,均能起到良好的补肝养血功效。

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二、看手掌。肝病的人手掌一般都有"肝掌"。

大小鱼际处的皮肤出现了片状充血,或是红色斑点、斑块,手指按压后变成苍白色,抬手后立即恢复,这种与正常人不同的手掌称为"肝掌"。如果出现肝掌,证明肝脏的代谢功能出现了问题,及时去医院检查。

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三、看中指

中指根变细,指跟缝隙增大:阐明肝经气血缺乏,会呈现胁痛腹胀,胸闷疲劳,脾胃功用削弱,视力减退,双眼干涩等表现。

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中指根变细,手掌色暗红:警觉脂肪肝、血脂代谢失调、内分泌失调。

中指根变细,手掌色土黄色,无光泽:肝胆病变可能性较大,需高度警觉。

四、手指甲容易断,因为指甲的坚硬是肝血充足才会出现的一方面,如果你的指甲易断,容易裂开,这个就是肝血不足的表现。

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当我们的身体出现以下几种情况,就需要格外注意了,这是肝癌的表现:

1、身体不断消瘦

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这种不正常的消瘦千万不要小视,不要以为能够减肥了而开心,而是千万要小心,这是你的身体出现问题了,研究显示,肝癌病人在一段时间内会突然消瘦,甚至几十斤的往下降。

2、肝区疼痛

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肝癌的病情发展到一定程度就会逐步产生一些以肝区疼痛、食欲下降、疲乏无力、日渐消瘦等症状。到晚期限则会有黄疸、腹水、呕血、昏迷等表现。肝癌病人的上腹部常可摸到巨大的肿,但此时已到中晚期,甚至已向肺部等处转移。

3、常常头晕

早期肝癌患者也会经常出现头晕目眩的症状,这是因为体内的癌细胞很喜欢吃"糖",会把身体的糖分给吸收掉,而随着癌细胞的增长,身体的葡萄糖也会被大量消耗,导致人体的血糖下降,所以就会经常出现头晕的现象。

4、身体发热、无寒颤

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研究显示,大部分肝癌患者会有出汗和发热的症状,发热大多数是中低度发热,少数可为高热(超过39℃),一般没有寒战。

如何养肝护肝!
  • 喝水养肝

喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

肝脏喜欢"苦味",喝水的时候,可放护肝类的茶,排毒效果更佳!

蒲公英根茶:养肝护肝

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蒲公英归肝、胃经,可保肝利胆,善于清肝、胃热,去火消炎。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。

而蒲公英的根茎,营养价值要比蒲公英叶子更好,保肝方面,效果优于蒲公英叶子。并且蒲公英根茎不仅可以去肝火,还可以护肝排毒,预防肝损伤,尤其是对酒精性肝损伤,效果显著。

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蒲公英中含有的营养价值的高,其中包括蒲公英素、蒲公英醇、胆碱以及有机酸和菊糖,除此之外还含有大量的碳水化合物、蛋白质以及微量元素和维生素,这些在进入身体之后都能够很好的促进身体健康。

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  • 蒲公英护肝补肾、清热解毒,是促进肝肾活动的一味良药。包谷须入肝、肾、膀胱经,可辅助治疗肾炎水肿、改善肾功能,减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等。玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载:玉竹"除烦闷,止消渴,润心肺,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛。

肝脏是人体中最重要的排毒器官,一定要重视,所以养肝护肝势在必行,而蒲公英根自古以来,就是保肝护肝的最佳法宝,它不仅保护肝脏,更对修复肝组织损伤有非常好的功效,所以保肝护肝一般首选蒲公英根。经常喝蒲公英根茶不仅保护肝脏,还可以促进身体的健康

  • 睡眠养肝

夜卧则血归肝,保证睡眠,以使血液能归肝。睡眠时人体处于卧位,肝脏能享受到更多的血液浇灌,加上身体处于休息状态,肝脏的负担最轻,所以高品质的睡眠护肝功效显著。

  • 锻炼护肝

积极进行体育锻炼,是护肝的有效方法,因为运动既可削减超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

  • 食疗养肝

食疗养肝增强血液循环,促进新陈代谢,还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

硒被称为重要的"护肝因子",补硒能养肝护肝,还有调节血糖的作用。比如,大蒜、芦笋、蘑菇、苹果、桑葚等。