腰椎间盘突出，这六个事情不要做，学会食疗方，轻松调理

生活就是这个样子，总是喜忧并进。曾经的彷徨，曾经的迷惘，放到如今再回头观望，答案已了然心里。坐在椅子上，看着眼前熙熙攘攘的人群，是否会羡慕以前的自己拥有一个健康的身体。

相信朋友们对腰椎间盘突出这个敏感的话题都不是非常的陌生了吧，它真的是非常的常见的，这个疾病总是可以给非常多的患者们带来一定的痛苦，并且也是会复发的，特别多的因素都能够引起它的出现。那么下面就为大家介绍患者在日常生活中的禁忌事项，希望能够引起大家的重视。

1、禁忌腰部用力超负荷

很多的时候我们的腰椎都是非常的重要的，其实我们的腰椎间盘组织是在我们的两个腰椎之间的，它承受着腰椎的压力和运动。日常生活中禁忌腰部用力超负荷，如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤，导致病情加重。

2、禁忌长期弯腰

要是我们的工作是需要长期弯腰的话，那么我们的腰背痛的发病率就是会非常的高的，因为长期弯腰对腰椎间盘压力很多，这样不利腰椎间盘的康复。

3、禁忌饮食刺激

腰椎间盘突出会对神经的压迫刺激，促使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。

4、禁忌不良睡姿

良好的睡眠利于疾病的康复，腰椎间盘突出患者禁忌睡觉姿势不良、睡高枕、睡软床，这些不良的睡眠习惯都不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。

5、禁忌伤风着凉

要尽量避免伤风着凉，冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。

6、禁忌长期久坐

长时间处于坐位会造成腰椎间盘退变，容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。床垫过长期久坐会导致腰肌和腰部韧带出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降。

患者们如果在腰部有疼痛感出现的话，那么一定不要强行的忍耐，必须要去积极的配合医生治疗，在治疗的时候一定要更好的注意相关的情况，最后适当的做一些锻炼，这样才能够取得更好的治疗效果，避免危害的出现。

一般来说腰椎间盘突出都会选择保守疗法

如果不想手术，可看下文章“项鸿昌的腰”，其中提到中药热敷法，在家就可以操作，需要将乌蛇焙黄，再将乳香、没药去油，随后再将炮制好的上述药材与红花、全蝎、骨碎补、细心等十几种药材混合研末，最后装包备用。使用时先将制作好的药包用白酒湿润，再蒸热热敷在身上，几天即可见到效果。

百分之八九十的患者都可以通过保守法得到治愈，或者让症状长期缓解。

两个食疗方调理腰突，可以学习一下，用作辅助调理：

1、杜仲核桃猪腰汤

配方：猪肾(猪腰)1对切片，去核大枣2个，10克杜仲、20克核桃肉、2片生姜、3毫升米酒。

方法：洗净炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，每日1剂。

功效：益气补肾，壮腰助阳，主治肾气不足型腰椎间盘突出症。

2、当归生姜羊肉汤

配方：各30克当归、生姜切大片，500 克羊肉焯沸水，晾凉，切块，10个红枣。

方法：羊肉、当归、生姜、10个红枣同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。

功效：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛、气血凝滞型腰椎间盘突出症。

在面对腰突的时候，千万不要小看生活中的一些细节，细节往往会决定病情的发展，所以小事情更值得注意。