头发常白常染发？其实睡前吃点小东西，头发就能慢慢变乌黑

人上了年纪，头发总是白的特别快，焗油染发也是差不多几乎一月就要进行一次。这是由于人老了以后新陈代谢变得比较低下，身体的各项功能也开始满满变的衰弱了。都别说上了年纪的人了，就是很多年纪并不大的人也很容易有白发，不管是压力大导致的，还是遗传因素导致的，出现白发这种情况对女生来说并不是很乐观的，因为太影响个人形象了。女生有一头乌黑亮丽的头发真的很加分，但是一头黑发中有着星星点点的白发，那就变成减分了。

遇到这样的情况，相信很多小仙女都会选择去染发，其实这并不是最好的选择。因为染了之后只会遮盖一时，过段时间长出来的还是白头发，就需要每过一段时间染一次，这对头发来说是非常不好的，因为染发剂毕竟是化学产品，用多了对头皮甚至整个身体的健康都是有危害的。

其实还有一种更好的方法，那就是通过食补来达到黑发的目的。其实我们只要日常注意饮食，了解一点养生的知识，然后通过食疗来慢慢改变出现白发的情况，不多日就会重新拥有一头乌黑的秀发哦~下面小编专门为大家精选了几款非常好的养生食物，快一起来看看吧~

我们生白发首先要注意的就是增加营养，合理安排膳食，要注意荤素搭配，多吃高蛋白的食物和新鲜的水果蔬菜，同时海牙保证充足的睡眠，不要熬夜。而且想要乌发，就要多吃滋阴补肾的食物，比如枸杞、大枣、核桃、芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。像这一款核桃黑芝麻黑豆粉就是专门把这几样食物打成粉，我们平时吃起来也比较方便，不仅能补齐养身，而且还能提高睡眠质量，非常有利于乌发~

其实吃醋泡黑豆也是非常好的食补方法，它对于乌发来说也有着非常好的效果。黑豆的营养价值非常高，蛋白质含量也是相当高。这款醋泡黑豆不仅能帮助我们开胃，口感非常好，而且能非常好的改善头发的状况~

黑木耳也是一种非常棒的食物，它里面还有对人体非常好的一种叫做“多糖体”的植物胶质，这是一种天然的滋补剂，经常吃黑木耳不仅有利于通便，而且还能清除肠道里的有害物质，对乌发也有着非常好的效果。这款黑木耳是正宗的东北小木耳，口感非常好，平时不管是凉拌还是炒菜都非常好吃哦~

蜂蜜简直是一种神奇的食物，每天早上来一杯蜂蜜水就能帮助肠胃蠕动，利于通便，晚上喝蜂蜜水有利于睡眠。蜂蜜中含有的多种维生素和有机酸，使得蜂蜜被称为“血清王”。头发是血之梢，血液通畅了，白发自然也就慢慢变黑了~

常吃桑葚也是非常好的方法，它的营养价值非常高，既能食用又能入药，有滋阴补血的作用，而且对于须发早白有着非常好的疗效。这款桑葚干质量超棒，没有沙子，平时既可以直接吃，也可以泡水喝，还能跟黑芝麻等等一起煮粥哦！

黑枣的营养价值也非常高，它里面含有钙、磷、铁、镁、蛋白质及丰富的维生素，不仅能滋补脾胃，而且还有安神养血、利于白发变黑的作用。平时不仅可以泡水喝，而且用来煲汤煮粥都非常好~