拉肚子拉到虚脱?1个穴位,3道药膳助你远离腹泻烦恼!

文 / 升登永七点半
2017-06-30 10:00

每到炎热季节,人体新陈代谢加速、水分流失的较快,脾胃功能相对低下,所以很多人胃口不好、消化功能降低,而且容易出现乏力倦怠、胃肠不舒服等症状。

其中最要命的,就是夏日常见的「腹泻现象」

拉肚子拉到虚脱?1个穴位,3道药膳助你远离腹泻烦恼!

《黄帝内经·金匮真言论》说:长夏善病洞泄寒中,什么意思呢,就是说长夏这个季节,最容易拉肚子。夏季之所以会成为腹泻的高发季,这与夏季的气候特点也不无关系。

你看,夏季冷热变化无常,时而高温酷暑,时而暴风骤雨,抵抗力下降的人就很容易出现腹泻。

另外,为了抵御夏季的酷热,给身体降温,很多人喜食冷饮,爱吹空调,冷热频繁刺激,导致肠胃的抵抗力下降,从而发生腹泻。

反正,夏日致泻的病因是各种各样,什么感受外邪,饮食所伤,情志失调,脾胃虚弱,命门火衰等等。这些情况都有可能导致脾虚湿盛,脾失健运,大小肠传化失常,升降失调,清浊不分,而成泄泻。

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而说到拉肚子,一般我们脑子里最直观的想法就是吃坏东西,拉肚子了。

这天一热,人就想吃点凉的,这些东西吃下去嘴里是舒畅了,肠胃可就要受罪了。

此外,饮食不节,细菌容易滋生,也会引发剧烈的腹泻,这样也会导致身体虚弱和电解质紊乱。

所以说夏季饮食是一个需要讲究、谨慎的事情,一个不小心,食物就坏了。

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• 危险食物 •

☑ 剩菜

夏季气温较高,食物容易腐坏。特别是晚上没吃完的剩菜。

剩菜时间长了会产生亚硝酸盐等有害物质,长期吃剩菜毒素会有一个累积的过程,当时没什么症状,长期可能会导致肾功能衰竭。所以说夏天最好不要吃剩菜。

☑ 蔬菜

无论是加工还是未加工的蔬菜,其中都含有硝酸盐,在细菌的作用下会产生亚硝酸盐。亚硝酸盐进入胃中会变成致癌物质亚硝胺,所以大家要尽量选择吃新鲜的蔬菜。

亚硝酸盐较的有:菠菜、菜花、豆角、甘蓝、青椒等。

亚硝酸盐较的有:莴笋、韭菜、茄子、西葫芦、西红柿、蒜薹、胡萝卜、芹菜等。

☑ 水果

夏天应该是吃水果最多的季节了吧,但是对于一些水果,最好去皮之后再吃,以免有机磷等的一些农药残留在表皮。

而西瓜可以说是国民水果了,但对于切开一半绷上保鲜膜的西瓜,在半个小时横切面上已经开始有细菌出现,四个小时以后,细菌已经布满视野。因此切开的西瓜最好在四小时之内食用完毕。

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上巨虚穴

调理腹泻最有效

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调理夏季腹泻,有一个很有效的穴位,叫作「上巨虚穴」。

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巨虚穴有两个,分别为上巨虚穴和下巨虚穴,同属于胃经。

取穴:正坐位或仰卧位,根据骨度分寸法,膝中至外踝尖为16寸,折量出犊鼻下6寸所在,再以中指同身寸即可定位距胫骨前缘一横指上巨虚所在。

中医认为,腹泻多由进食生冷不洁之物或兼受寒湿暑热之邪,容于胃肠,邪滞交阻,气机不和,清浊不分所致。而取上巨虚穴,则因其能通调大肠腑气,使气调而湿化滞行。

对于平时因饮食失节所致的便秘、腹泻患者来说,可以用艾条灸一灸此 穴5 ~15 分钟,以皮肤有灼热感为宜。也可以同时按揉下巨虚穴和足三里穴一起巩固调理。

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夏日经典药膳

驱寒暖胃健脾

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• 生姜红枣粥 •

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-- 用料 --

生姜15克,红枣5枚,粳米100克。

-- 做法 --

生姜洗净去皮、切丝,红枣洗净去核,粳米洗净;然后粳米放入锅内,加清水1000毫升烧开,入姜丝、红枣,小火熬煮成粥。每日2次,早晚温热服食即可。

-- 功效 --

这道粥中,姜是温胃散寒的良药。红枣是脾之果,是脾虚患者的理想食物。

-- 小贴士 --

脾胃消化不好,比如胃胀恶心、反酸嗳气的人不宜食用;另有热证上火,比如口干口苦、鼻干咽干、眼红目涩的人也不适宜食用。

• 益脾饼 •

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-- 用料 --

熟枣肉250克,鸡内金10克,干姜60克,炒白术120克。

-- 做法 --

上述材料分别用文火焙干,然后加人枣肉同捣如泥,制作小饼,放烤炉烘干。

-- 功效 --

此饼可空腹当点心,需细嚼慢咽。大枣能补脾和营,益气养血;鸡内金甘涩性平,能健脾消食,运脾而止泻;干姜温中散寒;白术补脾益气,燥湿利水。

此药膳重在温脾阳助消化,若有着凉后腹泻症状明显者适用此药膳。

• 党参莲子粥 •

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-- 做法 --

党参10克,干莲子10克,大枣10枚,粳米30克。

-- 做法 --

先将党参、莲子碾细末备用,再将大枣用水略煮,剥去皮核,取枣肉切碎,以煮枣水将枣肉、党参末和莲子末同煮为粥。早晚各温热服食一次。

-- 功效 --

党参补中益气,莲子补脾止泻,大枣健脾和胃,粳米和胃止泻,诸味成粥共达益气健脾止泻之功效。

此药膳重在补脾气,若有大便溏稀伴次数多、身体疲乏无力症状者适合用此药膳。

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我再说两句

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需要注意的是,夏季腹泻有些是由于食物中毒、微生物感染、服用药物或者其他疾病所致,首先必须明确原因,治疗才能及时而且有针对性。

而这些事项必须要及时的去医院,预防夏日腹泻应做到:

❶ 夏天天热,影响休息,一定要创造条件保证睡眠。

❷ 进食要以温热、清淡、易于消化为原则,晚餐尤应注意,这样才能让人体胃肠包括整体处于最佳状态。

❸ 进食要讲究卫生,不要过饱,尽量少用空调,避免腹部受凉。如此,可以减少腹泻发生。