一张食物营养表，缺什么就吃什么，照着吃就对了！

健康是人们一直孜孜不倦的追求，然而当代紧张的生活节奏，巨大的生活压力，迫使不少人都进入了亚健康的生活状态。亚健康的根本原因源于体虚，“虚则补之”补虚通常有两种途径：药补和食补。

俗话说“民以食为天”，就体现了饮食是维护健康的根本。古代医著《黄帝内经》说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，也显示了古人对饮食疗法的重视。古代名医张景岳亦称“盖气味之正者，谷食之属是也，所以养人之正气”。

食补怎么补？结合现在人们普遍出现的症状，总结部分食物营养表，请自行“吸收”！

食者，民之大也！如果能一边吃的舒坦一边强身固体，岂不甚好。身体健康三分靠医七分靠养，从食补入手，虚则补之，实则泄之，虚实互助，阴阳调和，以自然之道，养自然之身。