宝宝也能喝酸奶 营养丰富好美味

票圈爆文《一杯酸奶=两杯可乐》被辟谣，大家又可以放宽心喝酸奶了。你开怀畅饮的时候，有没有想过，宝宝可以喝酸奶么？

宝宝多大能喝酸奶？

美国儿科学会建议，婴幼儿满6个月后就可以尝试将酸奶作为辅食之一，但不建议把酸奶作为婴儿的主要奶类来源。因为1岁以内的婴儿应进行母乳或配方奶喂养。

容易便秘的幼儿，适量的酸奶可能有利于改善胃肠道的功能。乳糖不耐受的幼儿也可以进食酸奶。

酸奶好处多多

1、酸奶含有营养素20多种，和母乳很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。

2、酸奶中的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率。饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3。

3、酸奶能促进脑发育。酸奶中含半乳糖，半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，与婴儿出生后脑的迅速成长有密切关系。

4、酸奶减少急性腹泻的发病率。酸奶中含充足的乳酸菌，并且酸度适宜，常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力，因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间。

宝宝喝酸奶要注意什么

酸奶中的乳酸菌对牙齿具有腐蚀作用，甚至会使牙齿脱钙、产生龋洞。因此，喝完酸奶后，应当立即用清水或茶水给宝宝漱口。

酸奶应该饭后喝，最好安排在饭后1-2小时或睡前饮用。适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹时，宝宝胃液PH值在2以下，如这时饮酸奶，乳酸菌易被杀死。

半岁以下的宝宝不宜喝酸奶。新生儿的肠道功能正在发育,酸奶中乳酸菌生成的抗生素,虽能抑制和消灭很多病原体微生物,但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件。

如何选择适合宝宝的酸奶

外包装配料表一栏成分越简单的酸奶越适合孩子喝。优先选择蛋白质含量高的酸奶，纯酸奶每100ml中蛋白质含量通常在2.5g以上。外包装上写着“酸牛奶饮品”“乳酸菌饮料”“酸奶饮品”字样的尽量少给宝宝喝，请记住，这仅仅是奶味饮料而已。

尽量选择原味酸奶，也就是无糖、无甜味剂的，而且1岁前喝的酸奶也绝对不要添加蜂蜜。

从营养区分，全脂酸奶有丰富的维生素A或D,是酸奶产品中最富营养价值的，父母不妨为宝宝选择全脂酸奶。