宝宝补充维生素有讲究，这5种营养素你给宝宝补对了吗？

宝宝的成长发育离不开营养的支持，特别是一些关键营养元素的补充，对于宝宝的的生长发育起到非常重要的作用，今天，小辰就和爸爸妈妈们说说宝宝需要补充的那些营养素究竟有多强大的功能，又该如何补充呢？

维生素A

促进宝宝的生长、发育，强壮骨骼，维护头发、牙齿和牙床的健康，保护宝宝视力发育。并且有助于维持免疫系统功能正常，加强对传染病特别是呼吸道感染及寄生虫感染的身体抵抗力。

怎么补？

可以给宝宝在添加辅食时，多食用以下食物。富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物，植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A，如菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜等。

维生素B

维生素B主要分为b1和b2两种，维生素b1能维持人体的正常新陈代谢，以及神经系统的正常生理功能，婴幼儿如果缺乏维生素b1，容易引起食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等病症，严重缺乏时易患脚气病、浮肿、肌肉萎缩、心跳减慢等；维生素b2与能量的产生直接有关，并能促进生长发育和细胞的再生，婴幼儿如果缺乏易引起皮肤、嘴唇、舌头等炎症。

怎么补？

一般情况下，补充维生素主要以食补为佳。含有丰富维生素B1的食物：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、裏肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含有丰富维生素B2的食物：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

维生素C

维生素C是一种水溶性维生素，对人体的造血、促进大脑发育等方面都有帮助，婴幼儿如果缺乏可能会食量减少，智力发育迟缓等症状。

怎么补？

在补充维生素C的时候，一定要分辨出哪些食物是适合宝宝吃的。富含维生素C的食物:新鲜的大枣，橙子，红果，草莓，猕猴桃，番茄，菠菜，菜花，苋菜，苜蓿等。

维生素D

能促进宝宝骨骼发育，对神经也很重要，并对炎症的抑制作用，如果缺乏的话容易引起佝偻病。

怎么补？

富含维生素D的食物：鱼肝油、物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪等，适当的晒太阳也能促进人体对维生素D的合成。

DHA 与AA

DHA(又称脑黄金)和AA（又称花生四希酸）是宝宝大脑生长发育所必须的营养物质，也是构成神经细胞膜并在神经细胞膜中发挥重要作用的结构性脂肪，妈妈的母乳中本身就是含有这两种营养素的，如果是人工喂养的话最好选择含有DHA和AA的配方奶粉。

小辰要在这里特别提醒宝爸宝妈们，给宝宝在补充营养的时候，一定不能盲目补充。要根据宝宝的身体情况，对症补充，建议，主要还是通过食物补充，通过最安全的方式让宝宝获得最健康的营养素。

我是小辰，一位资深育儿达人。

每天会为新手爸妈分享最专业的育儿知识，每三天更新【宝宝爱吃饭】辅食教学视频。

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