孕期每个月的主打营养，一起来迎接宝宝的到来吧！（下篇）

每个孩子都是父母心中的天使，恨不得将世界上最好的东西都给他（她），打从他（她）出现在妈妈肚子的那一天起，就享受着爸爸妈妈的爱，为了让爸爸妈妈能更好地呵护宝宝，今天小编就给大家整理了一下妈妈在孕期各个阶段所要主打的营养物质。

怀孕的第六个月

主打营养：铁

作用：防止缺铁性贫血

由于胎儿对营养的需求迅速猛增，为了防止孕妈妈们缺铁性贫血，这个时期的孕妈妈一定要注重铁元素的摄入。如，食用一些含铁物质的蔬菜、动物的干燥，瘦肉以及鸡蛋等。有必要的可以每天服用0.3-0.6克的硫酸亚铁。

怀孕的第七个月

主打营养：脑黄金

作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育

脑黄金由DHA、EPA、脑磷脂和卵磷脂等物质组成，对于孕妈妈们来说，它不仅可以预防早产，防止胎儿发育迟缓，还能增加婴儿出生时的体重。

而且处于这个阶段的婴儿，大脑细胞发育会比较迅速，补充足够的脑黄金，可以保证婴儿大脑和视网膜的正常发育哦。

所以，适当吃一些富含DHA的食物可是相当必要的呢，比如坚果类食物、核桃、海鱼、鱼油等，都可以给宝宝大脑发育提供所需脂肪酸，有助于健脑益智呢。

怀孕的第八个月

主打营养：碳水化合物

作用：维持身体热量需求

小编所说的碳水化合物克不是平时说的汽水哦，我说的是像米、面、粗粮等富含蛋白质的物质，处于第八个月大的胎儿会开始在肝脏和皮下储存糖原和脂肪，这个时候，如果碳水化合物很容易造成酮症酸中毒的。所以，孕妈妈们需要每天摄入400克左右的谷类食物。

怀孕的第九个月

主打营养：膳食纤维

作用：促进肠道蠕动，防止便秘

孕期便秘是一种很常见的症状，比较随着胎儿的一天天长大，妈妈所承受的负担也逐渐增大，为了减轻便秘带来的痛苦，摄取足量的膳食纤维是必要的。如：全麦面包、胡萝卜、白薯、豆芽、菜花、水电都是富含膳食纤维的。而且除了摄入膳食外，孕妈妈们也需要适当的户外运动，养成定时排便的好习惯。

怀孕的第十个月

主打营养：硫胺素（维生素B1）

作用：避免产程延长、分娩困难

最后一个月，需要补充各种维生素和钙铁等，但硫胺素尤为重要，不足的话，容易引起呕吐、倦怠、体乏等，严重的还会造成子宫收缩，延长产程。