妊娠期的你，知道吃什么水果对你最有益吗

酷暑夏季来临，近日高温，日常繁华的街道空无一人，对孕妈来说有些水果不但能补充营养，帮助消化，还具有一些特殊的医疗作用。那么这些水果都是什么呢，由我来为大家一一介绍：

1.柚子

柚子含有非常丰富的营养价值，它里面含有大量的营养元素，其中包括身体所需的蛋白质和有机酸，它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。由于孕期随着胎儿的身体组织迅速成长，孕妈要大量叶酸来满足胎儿的需要。因此，柚子是孕妈首选。

2.凤梨

凤梨含有一种叫“凤梨朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。能让在孕期的妈妈预防水肿及孕期高血压症状帮助孕妈养心安胎。

3.樱桃

樱桃含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素C等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍，经常食用可补血养气。许多孕妇常吃樱桃，生下来的宝宝大多拥有一张红润的健康面容。

4.香蕉

香蕉富含叶酸，孕妈每天吃一只香蕉，对宝宝的血管神经发育有很大的帮助

5.猕猴桃

猕猴桃具有丰富的营养价值，除含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素，被誉为“水果之王”。猕猴桃中的维生素C是预防准妈妈孕期皮肤干燥粗糙长斑的天然护肤品。不过猕猴桃性寒，不易空腹食用。

6.火龙果

火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果中的植物蛋白具有解毒功效，可预防妊娠高血压，而且火龙果中的膳食纤维可预防孕期便秘。（建议：孕妈饭后1小时后使用最佳，体质虚弱的孕妈千万不能使用，以免发生腹泻）