1岁以内的宝宝辅食不能添加盐？用这款辅食俘获嘴刁的宝宝

土豆苹果浓汤【适合10个月龄以上的宝宝】

十个月的宝宝只吃母乳已经不能提供自己所需要的营养了，此时宝宝要求的营养十分高，有些食物宝宝是无法消化，那么这个时期的宝宝要吃些什么呢？

十个月的宝宝逐渐变为以一日三餐为主，早、晚母乳或奶粉为辅，中午可以以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食品。

营养贴士：

马铃薯块茎含有大量的淀粉。淀粉是食用马铃薯的主要能量来源。马铃薯蛋白质营养价值高。

苹果中的维生素c是心血管的保护神，助消化，苹果中的纤维能促进宝宝的生长和发育。

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。

食材准备

土豆10克，

苹果20克，

胡萝卜5克，

核桃油少许

详细步骤图

1、准备所有食材,苹果去皮,去籽,切块

2、胡萝卜和土豆切块

3、土豆、胡萝卜和苹果一起放入搅拌机里搅碎

4、倒入锅里煮,直到变的粘稠，滴上核桃油即可

小猫叮嘱

苹果加土豆和胡萝卜，能够增加营养。放土豆一起煮，是因为土豆中的淀粉可以让汤变的粘稠，会形成和粥不一样的口感。

7-12个月龄宝宝盐添加的小知识：

一岁以下婴儿不用额外添加盐，婴儿钠推荐摄入量相对于成人来说是极少的，其肾、肝脏等各种器官还没有发育成熟，过量摄入盐会增加肾脏的负担。

7-12月龄的宝宝可以通过添加辅食、增加天然食物的摄入来满足宝宝钠的摄入量。如每100克鸡蛋的钠含量为131.5毫克（一个中等大小的鸡蛋约50克），每100克猪瘦肉钠含量为57.5毫克，每100克草鱼肉钠含量为46毫克，所以每天添加的辅食再加上奶中的钠含量也已经达到推荐量，所以并不需要额外添加盐。

遇见嘴刁的宝宝可以搭配一些具有调味作用的天然食物，比如典型的西红柿、胡萝卜、红薯、南瓜、香菇、洋葱、豌豆、以及苹果、橙子等水果。根据宝宝的咀嚼能力如本篇辅食一样打成泥/切成小粒/切块状，或加到米粉里、粥里、面条等等。

宜贝坊辅食日记