中老年预防膝关节炎，多补充营养对不对？看完你就懂了

到了50岁之后，我们的身体机能会逐渐下降，尤其是身体内的钙质流失加快，导致很容易被膝关节炎找上门来，为了预防关节问题的出现，很多人认为上了年纪就应该多补一补身体，多吃一些营养高的食物，提高自身的免疫能力，来对抗膝关节问题的入侵，但是单纯是这样的想法并不正确，应对膝关节炎我们需要的是更科学合理的方法，可以了解一下针对此问题的正商磁疗贴，帮助维护膝关节。

预防膝关节炎的三大误区：

1、盲目补充营养

人体的吸收能力是有限的，盲目的补充营养，很容易导致营养过剩无法吸收，这些营养成分就会转变成能量，囤积在身体中导致体重增加，给膝关节带来更多的负担。而且错误的营养物质吸收过多反而容易引起不良反应，影响我们的身体健康。

2、怕活动加剧关节退化，不进行运动锻炼

膝关节的退化是一种正常的生理过程，虽然剧烈的活动会加剧关节磨损，但完全不去运动锻炼是不正确的，长时间的缺乏运动，会导致下肢的肌肉退化，无法帮助膝关节承受负担，从而导致更多的负担施加在膝关节上，同时缺乏运动也会导致膝关节的稳定性和灵活性下降，更是增加了摔倒受伤的风险。

3、只要是运动对预防膝关节都有好处

负重大、剧烈的运动对预防膝关节炎并没有好处，反而会导致膝关节磨损退化更加严重，例如爬山、上下楼梯、深蹲、跳绳、暴走，在过程中所产生的冲击力很大，膝关节的压力也因此增加，引起膝关节痛、红肿，所以考虑预防膝关节炎应该避免此类对膝关节负担较大的运动方式，选择游泳、骑自行车等负担较小的锻炼方式。