家有宝宝吃什么营养

宝宝在生活当中想要营养更加的均衡，就要合理的摄入绿色的蔬菜以及动物制品和新鲜的水果，以及豆类谷类和奶类这些食物。保证每一餐都有这一类的食物，既可以让宝宝有所选择，也可以满足宝宝的身体需求，达到营养均衡的目的。

对于孩子来说吃饭是基础的，同样吃的饭也会影响到孩子的发育，哪个当妈的不希望孩子吃得有营养一些呢，那么究竟给宝宝吃什么才有营养呢？

1.适当摄入油脂。可以给孩子适当的摄入一些油脂，可以根据孩子的年龄来决定，如果宝宝到了一周岁的时候，让孩子吃一些油脂，就可以促进大脑发育的。而且孩子每天在玩的时候，大部分热量都会来源于油脂，在给孩子做饭的时候，每餐都要有一些脂肪，可以做点瘦肉粥给孩子喝。

2.吃蔬果。光摄入油脂也不行，肯定也要吃一些蔬果了，因为在吃蔬果的同时可以清除肠道的垃圾，也可以去除肠道的油脂的，这样肠道就不会堵塞，孩子每次便便的时候，也不会很困难。可以给孩子吃苹果泥，香蕉泥。

要想使宝宝的营养均衡，可以根据不同的季节吃时令的水果和蔬菜，另外每一天要吃不同的豆制品以及动物的肉，这样才是最健康的饮食方法。尤其是一些宝宝比较挑食的话，在生活当中尽量的，要把每日的饭菜做得好看，更加的吸引宝宝一些，也能够让宝宝喜欢吃饭。

3.吃奶制品。豆制品也是非常重要的，其实豆制品的种类是非常多的，一周岁以内的宝宝都可以适量的给孩子喝牛奶的。当孩子在10个月左右的时候，妈妈们就可以用豆腐烧点汤给孩子喝，因为豆腐里面的蛋白质也很多，就可以补充蛋白质。