秋天天气越来越冷，食欲也打开了，机体需要集聚能量迎接即将到来的冬天。

莲藕玉米排骨汤

准备食材；排骨，玉米，莲菜，葱姜，枸杞。

准备调料；料酒，盐。

1，莲藕洗净，去皮切成滚刀块。

2，排骨斩段用冷水泡出血末，锅中放水，下料酒，大火烧开，撇去表面泡沫，捞出备用。

3，将排骨，莲藕，玉米，姜片，放入汤煲中，加水，大火烧开，转小火慢炖，出锅前5分钟放入枸杞，放盐调味。

• 小提示，不要用铁制刀，锅，汤会发黑。
• 滋阴壮阳，清热润燥,，益精补血。

萝卜羊肉汤

准备食材；白萝卜块，羊肉块，葱姜，党参，红枣，枸杞。

准备调料；盐，鸡精，胡椒面。

1， 羊肉切块泡出血水，起锅烧水放羊肉，煮出血末，捞出，洗净。

2，白萝卜切块煮水，捞出备用。

3，羊肉放锅里加开水，放姜葱，加白萝卜块，党参红枣，大火开锅，转小火慢炖，出锅放枸杞，调味。

• 补肾强体，祛火生津。

党参黄精炖鸡汤

准备食材，鸡肉剁块，党参剪段，黄精，姜片，料酒。

准备调料；盐，鸡精。

1，鸡块泡出血水，起锅放水，下鸡块，煮出血末，捞出洗净，备用。

2，煲汤锅里加水，放鸡块，放党参，黄精，姜片，料酒，大火烧开，转小火慢炖，出锅放盐，鸡精。

• 补中益气，健脾养胃。
• 此汤对冬季畏寒怕冷，体倦乏力，腰膝酸软者，有帮助，鸡汤有温补作用，有助于提高人体免疫力，远离冬季流感。

红枣山药排骨汤

准备食材；排骨斩段，山药切块，红枣，姜片，料酒。

准备调料；盐，鸡精。

1，猪排骨提前泡出血水，起锅烧水，放入料酒，排骨，煮出血末捞出，洗净。

2，山药洗干净，煲汤锅加水放姜片，料酒，山药块，排骨，红枣，大火开锅，转小火慢炖，出锅放盐，鸡精。

• 健脾益胃，补气养血。
• 此汤还有滋肾益智的作用，是冬季抵御风寒，补益脾胃的靓汤。

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