牛油果号称“森林奶油”，营养高，功效多，但有类人不宜食用

近几年新兴起很多的水果，其中有一种水果，它的销量是非常的大，销售的速度是非常的快，就是牛油果，牛油果不像其他的水果，它的外形像我们常吃的梨，果肉的肉质是比较滑顺的，也别成为是酪梨，牛油果，主要是被用来制作一些甜品类的食物，它的口感有点类似于奶油，但是它更加的健康，因此被很多人称为是来自于“森林中的奶油”。

食用牛油果，身体可收获怎样的好处？

美容养颜，这个对于女性来说是非常的好的，牛油果中含有的蛋白质、维生素以及甘油酸，是比较丰富的，食用后是可以软化和滋润肌肤，有助于收缩毛孔，使得皮肤更加 细腻、巴西，并且它里面还含有氧化酚类、多酚氧化酶扥个，这些都是抗氧化的物质，食用之后，是可以帮助机体清除体内的自由基，缓解身体中脏器的衰老。

可以促进肠胃蠕动，牛油果中的膳食纤维是比较丰富的，食用之后，是可以促进肠胃的蠕动，帮助减少食物在体内的堆积，及时的排出体外，不有要注意，食用牛油果之后喝点水，因为纤维素会吸收肠道中的水分，可能会造成大便干结，不易排出，因此不能吃太多，以免造成反的效果。

有助于心血管健康，牛油果中氯和硫是比较丰富的，这种物质，是可以帮助身体排毒的，体内的毒素以及一些垃圾可以被及时的排除，对于血管来说，是有好处的，还有里面含有的不饱和脂肪酸，也是比较丰富的，这种物质是可以降低血压中的胆固醇的含量，对于血管是非常的有利，还有钾元素的丰富，对于心肌是有利的，平时是可以食用一点。

可以看出牛油果对身体来说是比较好的，但是要注意控制，有些人不适合食用。减肥的人不宜吃，牛油果实属于一种高能量的水果，它里面的油脂含量是非常的高，若是食用过多，不仅不会减肥，还会加重身体的肥胖，一个牛油果差不多就有千卡的热量，相当于是一碗米饭的量，若吃了，就达不到减肥的效果，因此在食用的时候需注意少吃，最好不要吃。

牛油果被国人炒的很热，因此它的价格相对也是高一点，但其实它的营养和我国很多的水果的营养是相差不多的，没有必要一定要追求特别贵的东西，还是要注意根据自身需求，选择性的购买，还有很多的虚头和好处都是被商家炒起来的，因此若只是为了所谓的超级食物、健康食物，那建议还是理性食用，并且这个食物是不能吃太多的。