红心火龙果与白心火龙果，哪个营养更高？知道以后就别乱买了

随着社会的发展，我们的生活早已不是过去缺衣少食的生活了。尤其是物流，以及冷链的发展，一些存在地域限制的水果蔬菜，也变得平常起来，甚至是国外的水果，也成了我们餐桌上的常客。今天，我们就说一种水果：火龙果，红心与白心的哪个更好？

同样是火龙果，红心火龙果的价格往往要比白心的贵一些，而红心火龙果也没有辜负它的价格，吃起来味道确实比白心火龙果好吃一些，吃起来味道也更好，吃起来更甜更软糯。白心火龙果吃起来就没有红心火龙果那么甜，不过味道也还可以。

红心火龙果和白心火龙果，虽然颜色不同但是都含有膳食纤维。膳食纤维是人体所必需的七大营养素之一，不仅有着减肥的效果还可以促进胃肠道蠕动减少粪便在肠道中停留的时间促进粪便排出，从而起到预防便秘和结肠癌的作用。红心火龙果中含有的膳食纤维略低于白心火龙果，如果您是想减肥可以选择白心火龙果。

很多人感觉红心火龙果应该是进口的营养价值更高。事实是白心的火龙果才是进口的，由于白心的火龙果产量高，所以市面上白心的火龙果最多。其实红心和白心火龙果营养价值基本相同，但是首先红心火龙果中含有大量的花青素，可以抵抗衰老，促进脑细胞的活动，起到预防老年痴呆的作用，其次红心火龙果中含有大量的糖分，是众多火龙果中口感最好的。最后红心火龙果果肉颜色比较深，含有较多的胡萝卜素。

具体火龙果该吃红心的还是白心的呢？就一句话：喜欢吃哪个就吃哪个！水果的表皮和果肉颜色有所区别实在是太正常了，就像人的长相不同一样。只要确定水果没有因为发霉变质而变色，喜欢吃什么颜色的就吃什么颜色的，不要太过纠结！还有要注意的就是营养要均衡，水果每天要适量，不要因为好吃就吃太多。