宅家自制养生混合豆浆，2分钟打1杯？营养美味增强免疫力

俗话说“一年之计在于春”，春天万物生发，是养生的好季节，这个时候草木生长旺盛，小孩子的身体也在春天开始疯长了，对于发育比较迟缓的小朋友，除了要多晒太阳，还要抓住春天的大好时光，给孩子调理脾胃，增进孩子的食欲，长高个子，增强身体体质，提高身体免疫力。封闭宅家的日子，雨妈每天除了打扫卫生，看好两孩子的学习，就是研究各种美食，学习上帮不上忙，管好孩子的一日三餐营养搭配，衣食后勤工作咱还是可以的。孩子上网课的时候，除了牛奶，还喜欢豆浆，换着花样做了好几种，最喜欢南瓜的豆浆，阳光下金黄又诱人食欲，入口清甜又顺滑，孩子爱喝又营养。

宅家自制养生混合豆浆，2分钟打一杯，营养美味增强免疫力，南瓜燕麦豆浆，做法简单又方便，不用早起也能喝到热乎乎的豆浆，南瓜胃肠通便，燕麦改善血液循环，增强身体免疫力，黄豆蛋白质的含量不仅高，而且质量好。它的蛋白质含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍，大豆里的氨基酸更容易被人体接受。所以这三种食材放在一起，打成养生的豆浆，不仅颜色漂亮，口感细腻又爽滑，还带着南瓜的清香，非常好喝，孩子和老人都可以食用，每天一碗，身体的抗病能力也会大大的提高，是不可多得的一款养生豆浆。

【南瓜燕麦豆浆】

【食材】：南瓜泥45克，熟黄豆、燕麦10克，热水200克

【制作方法】：

1、准备好所用的食材，南瓜提前蒸熟，黄豆炒熟或者烤熟，熟黄豆和生黄豆相比，打出来的豆浆，味道更香浓。

2、把南瓜泥、黄豆、燕麦、一起放入料理杯里。

3、再倒入100度的开水，入料理杯中。

4、把料理杯的盖子旋紧，点击杯盖中间的开关，点动3次选择热饮功能，红灯闪烁开始工作。

5、时间约两分钟以后，杯子停止工作，指示灯开始闪烁，南瓜豆浆就做好了 ，打开杯盖，把南瓜豆浆倒入碗里。

6、光滑细腻的南瓜豆浆，黄澄澄的让人一看食欲大增。

7、早上一碗热乎乎的南瓜豆浆，两个面包，一顿简约营养的早餐。

雨妈叨叨：

1、南瓜可以和黄豆一起打原味豆浆，喜欢甜的可以加少许糖，就是甜味豆浆。

2、蒸熟的食材做早餐豆浆特别方便，不需要长时间的等待，2分多钟就能做好，特别适合上班族。

3、没有料理杯的可以用破壁机，或者豆浆机做，味道一样美味可口。 如果你喜欢我的文章，欢迎关注我，同时希望大家能点赞、转发、分享美食给更多的朋友，有什么想法和建议欢迎留言讨论，所有文章均为雨妈原创，每日一更，不见不散。